최근의 다이어트 효과적인 특효 성분으로서 상당한 인기를 모으고 있는 가르시니아 카테킨·잔티젠의 석외엽 홍경천 엑기스의 다이어트 효과에 대해 조사해, 해당 다이어트 보조제 등을 싸고 싸게 잘 사는 방법 등에 대해서 총 정리해 봐 네.
여름에 대비해 지금부터 다이어트를 시작하고 싶은 분이 많습니다만, 본인에게 잘 맞는 성분으로서 다이어트 보충제를 사용하는 것을 추천합니다.
많은 분들이 다이어트 보충제를 가볍게 생각하는 경우가 많습니다만, 실제로 선택에 있어서 신중해야 하는 부분이 있습니다.
어느 정도 보조제로서 효능이 있다는 것은 바로 신체의 에너지 변환 과정 전반적인 대사에 실제로 관여한다는 의미입니다.
대부분의 효과가 있는 것으로 알려진 다이어트 애쥬번트는 결국 인위적으로 인체의 신진대사에 관여하기 때문에 장복시 부작용의 가능성이 있을 수 있으므로 다이어트를 결심한 경우는 세심 주의를 기울여 신속하게 진행하고 결과를 빨리 얻는 것이 좋습니다.
물론 다이어트 보충제는 식약처의 허가를 받은 안전한 제품입니다만, 그럼에도 이러한 내용은 반드시 알고 진행하는 것을 추천합니다.
1. 가르시니아
가르시니아는 몇 년 전부터 다이어트 보충제로 카테킨과 함께 선풍적인 인기를 얻고 있습니다.
몇 년간 가르시니아에 효과가 있다고는 해도 좋지 않은 등 몇 가지 논의가 있지만, 가르시니아의 인기는 다이어트 보충제 시장에서 인기가 절대 떨어지지 않습니다.
사실상 카테킨과 함께 다이어트 보충제 시장에서는 업계 1위의 성분이라고 해도 과언이 아닙니다.
끊임없이 가르시니아 성분의 다이어트 보조제가 발매되고 있다는 의미는 이후, 여러가지 논의에도 방문하는 것이 많다고 하는 것으로, 다이어트의 보조제로서의 역할은 확실히 수행해 주고 있기 때문이 아니다 라고 생각합니다.
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가르시니아 다이어트 효과
비만과 뚱뚱한 원인은 정말 다양한 것이 있지만, 기본적으로 현재 내가 필요로 하는 에너지원 이상의 과잉섭취와 그러한 과잉섭취에 점점 익숙해져 포만 기준이 더 높아지도록 되어 뇌에서 그만두자는 신호가 너무 느려지는 것입니다.
가르시니아는 많은 비만의 원인 중 이러한 문제에 관여하여 다이어트 효과를 촉진합니다.
항상 생존을 위해 조금이라도 필요 이상의 섭취를 하도록 하는 인간의 식욕에서 섭취한 에너지원은 필수 영양소인 글리코겐으로 바뀌고 남은 영상소는 지방과 콜레스테롤로 변환되어 체지방에 보존됩니다.
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그건 그렇고, 가르시니아의 HCA 수산화 구연산 성분은이 과정에서 남아있는 영양소의 지방과 콜레스테롤 전환을 방해합니다.
그렇게 하면 지방으로 전환할 수 없었던 나머지 영양소는 거의 필요한 성분인 글리코겐으로 바뀌어 뇌에 이미 치유했다는 신호를 보내게 되고, 그렇게 되면 뇌에서는 이제 그만해도 된다는 포만감을 느끼게 하는 세로토닌 가 분비되어 식사를 중단하게 됩니다.
따라서 가르시니아의 HCA 성분은 남은 영양소의 지방과 콜레스테롤의 생성을 방해하고, 체지방이 줄어들고, 빨리 포만감을 느끼고, 식욕을 억제하는 효과를 가져옵니다.
이것이 바로 가르시니아 다이어트 효과의 핵심입니다.
또한 뇌에 지방이 가득하다고 신호를 보내는 호르몬이 렙틴 호르몬인데 비만 쪽 중에는 바로 이 렙틴 호르몬이 뇌로의 전달이 잘 되지 않도록 하는 렙틴 저항성의 수치가 높은 쪽이 많다 입니다.
아무리 노력해 다이어트를 해도 효과가 없다고 하는 분은, 바로 이 렙틴 저항성의 수치가 높은 쪽이 많습니다.
가르시니아는 이 렙틴 저항성의 수치를 개선하여 지방이 가득했다는 신호를 뇌에 잘 보낼 수 있게 하여 렙틴이 원래의 기능을 수행할 수 있도록 합니다.
렙틴 저항성은 평소에는 탄수화물의 섭취가 높고, 스트레스를 많이 받으면 증가하는 경향이 있으므로, 평상시는 이러한 부분에 주의를 기울이는 것을 추천합니다.
가르시니아의 이러한 다이어트 효과의 특성 때문에 일부 약간의 고기가 찐보다 전반적으로 과체중에서 더 효과적인 부분이 있습니다.
그 외에도 가르시니아는 운동효율을 높여 지방산화를 증가시켜 식후 인슐린 감도 개선 혈당을 낮추는 이러한 효과가 있어 전체적으로 체중이 어느 정도 나오는 분의 다이어트에 효과적이라면 볼 수 있습니다.
가르시니아 부작용
일단 가르시니아는 세계적으로 보수적인 국내 식약처에서 그 효과를 인정하고 허가한 성분임에도 불구하고, 가르시니아의 부작용으로서 간독성 문제가 지속적으로 제기되고 있다.
그러나, 실제의 가르시니아 부작용은 자료도 적은 것만으로 보면, 그 인과성 부분이 모호한 경우가 많습니다.
사실, 가르시니아뿐만 아니라 이러한 다이어트 보충제를 포함한 건강 기능 식품은 부작용으로 거의 간에 영향을 조금씩 제공하는 경우가 많습니다.
이 말인 즉흥 구지가르시니아라고 말해, 이러한 문제가 있는 것이 아니라, 오메가3나 비타민도 홍삼의 부작용도 같다는 의미로 일반 영양제 부작용으로서 일반적인 현상이라고 하는 것입니다.
그 논의를 종결시키기 위해 가르시니아에 대한 식약처의 가르시니아와 간손상의 인과관계가 없다는 공고문을 발표했다.
당시 가르시니아가 지나치게 팔리기 때문에 가르시니아의 간이문제가 상당한 논의가 되었지만 바로 식약처에서 인과성이 없다는 발표를 발표한 바 있습니다.
인기 다이어트 제품 가르시니아 캄보디아 간 손상 위험 – 인과 관계 없음 보도 내용
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설명자료(연합뉴스 『인기 다이어트 제품 가르시니아 캄보디아 간 손상 위험』 보도 관련) 연합 뉴스 9월 6일자 『인기 다이어트 제품 가르시니아 캄보디아 간 손상 위험』 보도 내용에 대해서
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단, 상시 이러한 부작용에 대해서는 신중해야 하기 때문에 평상시 질환이 있는 분이나 당뇨 세로토닌 관련 항우울제 복용 등의 기초 질환이 있는 분은 약사와의 상담을 권장합니다.
어쨌든 이러한 부작용 논의에도 국내 다이어트 보조제 시장에서 탄수화물 섭취량이 높은 국내 특성상 가르시니아의 인기는 변함없이 그 인기를 바탕으로 꾸준히 가르시니아 다이어트 보조제가 발매되고 있는 것은 그래도 메인 그렇지 않아도 보조제로서 가르시니아가 그 역할은 어느 정도라고 느끼는 여러분이 많기 때문입니다.
가르시니아 선택 방법
가르시니아가 효과가 없다는 의견도 있지만, 언제나처럼 가르시니아가 문제가 아니라 효과가 없을 정도로 낮은 제품을 선택하면 당연히 효과가 없을 것입니다.
가르시니아는 업계 최고의 인기 성분이기 때문에, 소후 대나무 순의 많은 제품이 발매되고 있어 의외로 레벨이 낮은 제품도 적지 않습니다.
따라서 옥석을 어느 정도 덮어야합니다.
주로 해외 직구 상품 안에 그러한 상품이 있을 수 있습니다.
가르시니아의 경우, 식약처에서 지정한 적어도 750mg~2,800mg까지가 권장량입니다.
따라서 아무리 할 수 없어도 750mg 이상은 어느 정도 효과를 볼 수 있다는 의미에서 특히 수용성이라는 수식어가 더 붙은 제품이 아무래도 흡수율면에서 더 좋은 경우가 많지만 대신 가격이 다소 올라갑니다.
수용성이라는 수식어가 없어도 큰 차이는 아닙니다.
2. 카테킨
최근 등장한 다이어트 보조제 성분 중에서 가르시니아와 함께 당해 업계 1~2위를 다투는 카테킨도 그 효과에 못 미치지 않고 가르시니아 같은 논의의 성분입니다.
그러나 그래도 가르시니아처럼 그 인기가 끊임없는 음식이기도 합니다.
카테킨은 녹차에 주로 포함된 성분으로, 항구 사이에 유행하고 있던 녹차 다이어트의 주인 공격 성분이기도 합니다.
기름진 음식을 섭취한 후 녹차를 마시면 개운이라는 이야기는 아주 오래된 카테킨에 대한 속설입니다.
카테킨은 지금까지 단순 녹차 추출물로 알려져 있었지만, 서서히 녹차 추출물 중 카테킨의 효력이 증명되어 구체적으로 성분명이 알려지게 되었습니다.
카테킨 다이어트 효과
카테킨도 가르시니아와 마찬가지로 체지방 감소에 도움이 되는 효과가 있지만, 근본적인 효과는 가르시니아와 달리 항산화 효과입니다.
강력한 항산화 효과는 활성 산소를 줄이고 대사를 단기적으로 끌어 올리고 칼로리를 소비합니다.
카테킨은 신진대사의 총체적 난국 현상이라고도 불리는 대사 증후군에 의해 배와 허리 주위가 늘어나는 중심성 비만에 효력이 있습니다.
카테킨은 칼로리 소비로 인한 체지방 감소 효과 외에도 항산화로 얻을 수 있는 다양한 추가 건강 증진 효과를 함께 얻을 수 있습니다.
카테킨은 상기의 다양한 효과를 고려했을 때, 소위 팔의 다리는 건조했지만, 배와 허리만 볼록한 거미형 비만의 경우에 효력이 보다 좋다고 말할 수 있습니다.
카테킨은 가르시니아와 달리 다이어트 보조제로서 효과가 확실히 있었다고 하는 리포트가 꽤 많기 때문에, 모호한 부분이 많은 다이어트 보조제 시장에서 확실히 검증된 식품으로서, 가르시니아와 함께 업계 No.1~2를 싸운다 인기 성분입니다.
녹차 카테킨 섭취 후 2주 후 변화 – SBS 다큐멘터리
카테킨 부작용 EGCG
카테킨은 가르시니아보다 간에 대한 논의가 많은 보조제 성분입니다.
왜냐하면 긴가 민가 가르시니아 부작용과 달리 카테킨 간 독성은 확실히 증명되었기 때문입니다.
다만, 이 경우 고함량의 경우에 해당하는 이야기이며, 카테킨 성분은 크게 EGC EC EGCG ECG 이렇게 4개로 구분되지만, 카테킨 중에서도 곧 EGCG가 다이어트에 주는 효과가 크다.
그리고 정확하게 카테킨에서 이 EGCG를 특정 임계점 이상으로 과용하면 간에 문제를 일으킬 수 있지만, 하루 섭취량 400mg을 초과하지 않을까 걱정할 필요가 없습니다.
특히 국내 카테킨 성분의 경우 식약처에서 1일 섭취량 300mg을 법적으로 정하고 있기 때문에 적어도 국내 생산 카테킨의 경우에는 본인이 과용하지 않는 한 특히 문제가 될 정도의 고용량 제품은 없는 것으로 보입니다.
3. 잔티젠 효과와 부작용
잔티젠은 사실상 업계 1~2위를 다투는 가르시니아와 카테킨의 자리를 바로 턱밑까지 쫓는 인기 다이어트 보충제 성분입니다.
잔티젠은 자면서 살필 성분으로, 소위 수면 다이어트로서 꽤 잘 알려져 있습니다만, 그 정체는 미역 추출물 후코잔틴과 석류 추출물 후닉산이 합쳐진 것입니다.
이중 푸코크산틴이 주요 기능이며, 후닉산은 보조 기능을 수행합니다.
잔티젠의 다이어트 효과 메커니즘은 복잡하고 많지만 간단히 정리하면 가르시니아와 카테킨을 섞은 것처럼 보입니다.
가르시니아와 같이 체지방의 생성을 억제·분해해, 카테킨과 같이 기초 대사량을 높여 칼로리를 소비하는 기능이 있습니다.
다만, 잔티젠의 경우 교감신경을 자극하여 기초대사량을 높이는 카테킨과 달리 AMPK 효소 활성화를 통해 체내 지방이 부족하다는 신호를 보내게 되어 스스로 체내에서 지방을 소비시키는 방식으로 기초 대사량을 높이기 위해 같은 기초 대사량을 올리는 다이어트 방식의 면에서는 카테킨보다 좋은 방법일지도 모릅니다.
바로 이 효과 때문에 잔티젠이 자면서도 고기가 빠진다는 광고 문구가 나오게 되었습니다.
잔티젠의 부작용에 대해서는 가르시니아나 카테킨에 비해 논의가 적습니다.
일반 미역의 부작용인 알레르기와 석류 추출물 부작용인 에스트로겐 관련 내용으로, 이것은 매우 일반적인 것으로 별로 걱정할 필요가 없는 내용입니다.
다만, 장티젠의 경우에는 부작용보다 과잉인 광고가 조금 심한 분이라고 생각합니다.
전형적인 잔티젠 광고 중 아무것도 하지 않고 운동 없이 자고 있을 때 복용하는 것만으로도 칼로리가 분해되어 체지방 감소가 된다는 광고가 많지만 그런 광고는 실제로 너무 과도한 광고 그래서 실제로 어떤 다이어트 보조제도 운동이나 식사 등 본인의 직접적인 노력 등이 함께 부수하지 않으면 보조제로서 효과를 발휘하기 어렵다.
그러한 과대 홍보는 단지 그것을 복용하는 것이 좋습니다.
잔티젠의 경우에도 가르시니아처럼 효과성에 대해 논쟁의 여지가 있고, 카테킨보다 효력의 면이 아니라는 평가도 있습니다만, 여전히 다이어트 보조제로서 시장에서 그 확고한 지위를 가지고 꾸준히 찾고 있는 분 많습니다.
다이어트 보충제 시장은 바로 전세계에서 초거대 시장이며, 수많은 성분이 나타나 사라져가는 다른 분야보다 경쟁이 심한 시장으로, 단순한 마케팅 효과만으로 현재 잔티젠의 지위에 오를 수 없습니다.
. 분명히 자주 찾고 있는 부분에 있어서는, 모든 분들에게까지가 아니어도 효과를 느끼는 분이 계시기 때문에, 잔티젠이 다이어트 업계 상위권 성분으로서 포지셔닝할 수 있는 것입니다.
잔티젠은 카테킨처럼 상당한 범용성을 보여주지는 않지만, 체질이나 상황에 따라 맞는 것이 계신다는 것입니다.
4. 돌 밖의 추출물을 씹는 A
석외잎 추출물도 다이어트 보충제 시장에서 빠뜨릴 수 없는 성분입니다.
돌 밖의 추출물에서 홍삼 성분으로 잘 알려진 사포닌의 일종으로 보이는 다교 에이가 중요한 기능을 담당합니다.
모든 다이어트 방식 중에서 가장 세련된 방식이 바로 기초대사량을 올리는 방식으로, 석외엽 추출물도 마찬가지로 기초대사량을 높이는 방식을 선택하고 있지만, 장티겐처럼 AMPK 효소 활성화 기구가 있기 때문에, 장티젠과 약간은 라이벌 관계? 에서 볼 수있는 것 같습니다.
AMPK 효소는 언제든지 활성화되는 것이 아니라 배고픈 상태가 지속되거나 중강도 이상의 운동을 하여 지방이 연소할 때 활성화되게 됩니다.
이 때문에 장티젠처럼 돌 외엽 추출 관련 광고도 운동하지 않아도 운동한 효과가 있다고 광고하는 경향이 있는데 다소 과도한 부분이라고 생각합니다.
또한, 카테킨과 같은 대사 증후군의 경우에도 효력있는 부분이 있기 때문에, 전체적으로 다이어트 보충제 시장에서 상당한 인기를 모으고 있습니다.
5. 홍경천 엑슬로 사빈
홍경천이라는 식품은 스트레스 해소와 피로회복에 효과가 있는 종합영양제로 인기가 좋았지만 다이어트 시장에서도 부상하고 있는 식품입니다.
이전에는 머리가 좋아지는 약 집중력의 높이는 영양제로도 국내에 소개되고 있습니다.
특히 스트레스도 비만의 원인임이 밝혀졌고, 홍경천 엑슬로사빈에 대한 인기도 다이어트 보충제 시장에서 인기를 끌고 있다.
6. 해당 제품으로 구성된 추천 다이어트 보충제
최근 이러한 제품은 매우 인기있는 제품이기 때문에 대부분의 다이어트 보충제로 매우 많이 출시되었습니다.
다만, 그 중에서도 상기 성분을 모두 취급하는 제품 중에서는 현재 푸드올로지 제품이 눈에 띈다.
여성용 남성용 제품으로 나눕니다만, 실은 남녀 모두 복용해도 관계 없습니다.
식품 오로지 제품 대표 라인업
가장 주력은 만올로지 컷과 콜레올로지, 최근 발매된 버닝 올로지입니다.
만올로지 컷은 가르시니아 함량이 식약처 기준 국내 최고 수준이며, 버닝 올로지는 말 그대로 거의 다이어트 보조제 최고 인기 성분이 총 출동하고 있습니다.
- 만올로지 컷: 코어 성분 가르시니아(2,800mg)+추가 성분 밀크시슬, 옥타코사놀
- 콜레올로지 컷: 코어 성분 카테킨+추가 성분 홍경천 비타민 등
- 버닝 올로지: 잔티젠 가르시니아(750mg) 녹차 추출물 카테킨(300mg)
푸드올로지 제품의 경우 카카오에서 회원등록하는 경우 14만원 상당의 특전이 주어지고 가장 괜찮은 것은 효과가 없는 경우 환불로 진행할 정도로 자신감이 있기 때문에 다이어트 효력 이외에도 구입 조건면에서도 구입을 검토해 보는 부분이 있습니다.
. 좀 더 도움이되면 페이코 결제시 만원 할인이 있습니다.
또, 깅가 민가의 분이나 다양한 푸드 오로지 제품의 선택이 어려운 경우에는, 전문 영양사의 분들과 1:1 상담 신청도 가능하기 때문에, 부담도 적은 분으로 볼 수 있습니다.
1:1 상담이 좋은 것은, 섭취 방법과 함께 구체적인 다이어트 계획도 함께 세워 주므로 플러스 알파 효과까지 얻을 수 있다고 생각합니다.
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상품 결제 정보 고액 결제의 경우, 안전을 위해 카드 회사에서 확인 전화를 드릴 수도 있습니다.
확인 과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문 등 정상적인 주문이 아니라고 판단되는 경우, 임의
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물론, 푸드 오로지 제품이 아니더라도, 상기 성분을 포함한 다이어트 보충제는 매우 인기가 높고, 끊임없이 좋은 제품이 출시되고 있습니다.
위의 성분을 포함한 다이어트 보충제는 이미 시장에서 매우 인기를 얻고 있는 시장에서는 검증된 보충제로 구매 리뷰를 검토할 수 있는 제품이라고 생각합니다.
이상으로 다이어트 효과적인 특효 성분 BEST 5!
가르시니아 카테킨의 장티젠 돌 밖에 있는 홍경천 추출물에 대해 배웠습니다.