폴리코사놀은 사탕수수 왁스로부터 유래된 긴 사슬의 지방족 1차 알코올의 혼합물이다.
폴리코사놀은 쿠바산과 호주산이 유명하며 건강보조식품으로 판매되고 있다.
폴리코사놀의 대표적인 표범인 잠재적인 콜레스테롤 감소 효과를 위해 일반적으로 사용된다.
1. 폴리코사놀의 효능
– 콜레스테롤 감소: 폴리코사놀은 혈중 저밀도 지질 단백질(LDL)의 수준을 낮추는데 도움이 되지만 나쁜 콜레스테롤로도 알려져 있습니다.
그것은 또한 “좋은” 콜레스테롤로 여겨지는 고밀도 리포단백질 콜레스테롤을 증가할 수 있다.
– 혈액 희석 효과: 폴리코사놀은 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 되는 혈액 희석 효과가 있을 수 있습니다.
심혈관 질환의 위험이 있는 사람에게 유용합니다.
– 항산화 효과: 폴리코사놀은 항산화 효과를 가질 수 있으며, 이는 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
– 항염증 효과: 일부 연구는 폴리코사놀이 항염증 효과를 가질 수 있으며, 이는 신체의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
– 근력 성능 개선: 폴리코사놀이 지구력을 높이고 근육 손상을 줄여 운동 능력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있다.
2. 폴리코사놀 부작용
– 배제: 일부 사람은 메스꺼움, 복통, 설사 등 위장의 부작용을 경험할 수 있습니다.
– 두통 : 폴리코사놀을 복용한 일부 사람들로부터 두통이 보고되었다.
– 불면증: 폴리코사놀은 일부 사람들에게 불면증과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
– 피부 발진 : 드물게 폴리코사놀은 피부 발진과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
– 현기증 : 일부 사람들은 폴리코사놀을 복용한 후 현기증이나 현기증을 경험할 수 있습니다.
– 출혈: 폴리코사놀은 혈액 희석 효과가 있을 수 있으므로 일부 사람에게 출혈의 위험을 높일 수 있습니다.
3. 폴리코사놀을 많이 포함한 식품
– 사탕수수: 폴리코사놀은 사탕수수 밀랍에서 추출됩니다.
그러나 생설탕과 가공 설탕에는 상당한 양이 없습니다.
– 밀 배아 : 밀 배아는 콜레스테롤을 낮추는 효과가있을 수있는 산화 방지제 인 비타민 E의 좋은 근원입니다.
– 쌀겨: 쌀겨는 쌀 가공의 부산물이며 섬유질 및 기타 영양소의 좋은 공급원입니다.
또한, 소량의 폴리코사놀을 포함할 수 있다.
– 꿀벌 꽃가루 : 꿀벌 꽃가루는 꿀벌에 의해 수집되는 꽃가루, 꽃 꿀, 그리고 꿀벌 타액의 혼합물입니다.
소량의 폴리코사놀을 포함할 수 있다.
4. 폴리코사놀 투여량
일반적인 폴리코사놀의 복용량은 5-20 mg입니다.
1일 5~20mg의 폴리코사놀을 최대 12주 동안 사용하였으며, 대부분의 연구에서는 1일 10mg의 용량을 사용하였다.
이 선량은 연구 연구에 사용되며 모든 개인에게 반드시 적합하지 않다는 점에 유의해야합니다.