치질
치질은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 의학적 질병입니다.
치질은 직장과 항문의 정맥이 부어 오르고 염증을 일으키는 질병이며 불쾌감, 통증, 때로는 출혈을 일으킬 수 있습니다.
치질을 효과적으로 관리하려면 치질의 초기 증상, 원인 및 개선 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
또한, 식사는 치질 증상의 예방과 완화에 중요한 역할을합니다.
치질의 초기 증상
내치핵
내치핵은 직장 안쪽에 위치하며, 이 부위에는 신경 종말이 적기 때문에 일반적으로 통증이 없습니다.
그러나 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 무통성 출혈 : 배변 후 화장지, 변기 또는 대변 표면에 분홍색 피가 묻을 수 있습니다.
이것은 종종 내부 치질의 첫 징후입니다. - 불완전한 배출감: 일부 사람들은 배변 후에도 완전히 비워지지 않는 느낌을 경험할 수 있습니다.
- 점액 분비물: 배변 후에 투명하거나 약간 노란색 점액 분비물이 나타날 수 있습니다.
- 직장의 압박감이나 불쾌감 : 배변시에 힘을 주지 않았다고 해도 직장에 압박감이나 충만감을 느낄 수 있습니다.
어떤 경우에는 내부 치질이 항문에서 탈출되거나 돌출될 수 있습니다. - 이로 인해 다음과 같은 추가 증상이 발생할 수 있습니다.
- 눈에 보이고 통증이 없고 부드러운 덩어리: 탈출된 치핵은 항문 입구 주위에 부드럽고 통증이 없는 덩어리로 나타날 수 있습니다.
- 통증과 불편함: 탈출된 치핵이 자극되거나 부어 오르면 항문 주위에 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 위생상의 어려움 : 치핵이 탈출하면 배변 후 항문 부위를 닦는 것이 어려워지고 자극과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
외치핵
외치핵은 항문 주위의 피부 아래에 위치하고 더 많은 신경 종말이 존재하기 때문에 통증과 불쾌감을 일으킬 가능성이 높습니다.
외치핵의 초기 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 통증과 불편함: 배변과 신체 활동으로 인해 항문 영역에 갑작스런 심한 통증이 발생하면 외치핵이 있음을 나타낼 수 있습니다.
- 가려움과 자극: 외치는 항문 주위에 가려움증과 자극을 일으킬 수 있습니다.
- 붓기와 염증: 감염된 부위가 붓거나 붉어지거나 염증이 발생할 수 있습니다.
- 딱딱하고 통증이 있는 덩어리: 혈전으로 인한 혈전성 외치핵은 항문 근처에 딱딱하고 통증이 있는 덩어리를 유발할 수 있습니다.
이러한 치질의 초기 증상이 나타나면 적절한 진단과 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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치질의 원인
변비, 설사, 또는 장시간 앉아 등의 요인에 의해, 직장이나 항문의 정맥에 가해지는 압력의 증가 임신, 자궁이 팽창하면, 직장의 영역의 정맥에 압력을 가할 수 있습니다.
노화는 항문과 직장의 정맥을 지원하는 조직을 약화시킬 수 있습니다.
일부 개인은 치질의 발병에 취약 할 수 있으므로 유전 골반과 직장 부위의 정맥 압력을 높일 수있는 비만
치질 개선 방법
- 좌석을 수시로 하십시오: 좌석은 온난한 물에 항문을 담그고 힘을 준 풀어 놓았다 입니다.
증기를 쏘는 것은 효과가 적고 반드시 따뜻한 물에 항문이 담그도록 담그어야합니다.
너무 오랫동안 해도 좋지 않고, 5~10분 정도가 적합합니다.
첨가물을 넣을 필요는 없습니다. - 섬유 섭취량 늘리기: 섬유가 많은 식사를 섭취하면 대변이 부드러워지고 대변이 쉬워지고 치질에 걸리는 부담을 줄일 수 있습니다.
- 수분을 충분히 섭취: 물을 충분히 마시면 정기적인 배변을 유지하고 변비를 예방할 수 있습니다.
- 정기적으로 운동하십시오 : 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 치질 발병의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 오랫동안 앉아있는 것을 피하십시오 : 앉아서 정기적으로 휴식을 취하고 움직이면 직장 정맥에 과도한 압력이 걸리는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 좋은 배변 습관을 실천합니다 : 배변시에 힘을주지 말고 화장실에서 과도한 시간을 보내지 마십시오.
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치질에 대한 식사 권장 사항
- 고섬유 식품 : 계곡, 과일, 야채, 콩류, 견과류를 식사에 포함시켜 정기적인 배변을 촉진합니다.
- 수분이 풍부한 식품 : 수박, 오이, 셀러리 등 수분 함량이 높은 식품을 섭취하여 수분 공급을 돕고 대변을 부드럽게합니다.
- 항염증 식품 : 항산화제와 항염증 성분이 풍부한 베리류, 잎이 많은 야채, 지방이 많은 물고기 등의 식품을 섭취하면 염증을 줄일 수 있습니다.
- 매운 음식이나 고도로 가공된 음식은 피하십시오. 이 식품은 소화 기관을 자극하여 치질의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 탈수와 변비를 유발하여 치질의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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