■ 월경 불순 증상과 월경 불순의 원인에 대해 배우자. 다낭성 난소 증후군에 대해 배우고 치료하는 방법에 대해 배우자. 월경 불순 호르몬 검사인 프로게스테론 검사와 월경 불순물에 좋은 음식과 차에 대해 배우자.
1. 우선, 생리 불순물의 종류에 대해 조사해 봅시다.
●월경 불순이란?
정상적인 월경주기, 월경량에서 벗어난 때를 말합니다.
여성의 평균 초경 연령은 12~13세이며, 평균 폐경 연령은 48세입니다.
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정상적인 월경 주기는 평균 28일에서 21~35일까지 정상적인 주기로 보고 3~5일간 혹은 2~7일까지 월경이 지속되는 것을 정상 월경 기간으로 보고, 전 기간에 중형 패드 15~25개 정도를 사용하는 양, 덩어리가 없는 맑은 호박색의 생리를 정상적인 상태로 봅니다.
만약 초경 후 약 2년 이상이 지나도 연속하여 21~35일의 월경주기를 빠져 있다면 생리불순으로 볼 수 있으며, 주기뿐만 아니라 이상한 생리혈량, 색, 생리 통증까지도 생리 불순의 범주에 포함됩니다.
△월경주기가 21일 이하인 경우 빈발월경
△월경주기가 35일 이상인 경우 희귀월경
△월경량이 너무 많거나 7일 이상 월경하는 과잉월경
△량이 너무 적거나 3일 이내에 월경을 하는 과소월경
△ 월경기간이 아닐 때 출혈이 나오는 경우 자궁출혈
△질 출혈인 부정출혈
△6개월 이상 월경을 하지 않거나 통상의 주기의 3배 이상 월경을 하지 않는 무월경 등
이 모든 경우는 월경 불순물에 해당합니다.
● 이러한 생리불순은 배란장애를 동반하므로 난이도, 유산의 원인이 될 수 있습니다.
임신계획이 없어도 지속적인 생리불순은 호르몬, 내분비계의 불균형을 심화시켜 비만, 대사장애, 난소기능 이상, 자궁질환 등의 2차 질환을 일으킬 수 있습니다.
● 또한 자궁내막이 지속적으로 여성호르몬의 자극을 받게 되므로 자궁내막암의 발병률이 높아집니다.
수 있습니다.
●생리 불순물이 있을 때, 호르몬제의 복용에 의한 월경은 실제로 배란되어 나오는 생리가 아니고, 자궁취의 소퇴성 출혈이므로 배란 장애를 근본적으로 해결할 수 없습니다.
따라서 피임약 복용을 중단하면 다시 생리를 하지 않는 상황이 반복될 수 있습니다.
2. 월경 불순의 원인과 치료를 조사합니다.
월경 불순물의 원인으로
스트레스, 비만, 과도한 다이어트, 과도한 운동 등으로 인한 호르몬 불균형, 갑상선 기능 이상, 고프로락틴혈증, 다낭성 난소 증후군, 조기 폐경 등이 있습니다.
월경량이나 통증의 이상인 경우에는 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증 등의 자궁 질환도 의심될 수 있습니다.
● 정상적인 월경은 여성의 자궁, 난소 기능이 건강하다는 중요한 지표입니다.
월경불순은 자궁이나 난소 기능이 부드럽지 않은 상태로 치료하지 않고 방치하면 무월경으로 이어질 수 있습니다.
또한, 생리 불순물이 지속될수록 점점 더 치료하기가 어려워 불임이나 조기 폐경으로 이어질 수 있으므로 생리 불순물이 나타날 때 즉시 적극적인 치료를 받는 것이 중요합니다.
◆생리불순의 다양한 원인과 치료◆
①불규칙한 생활과 스트레스
이상이 쉽게 발생하는 시상하부는 식욕과 감정 등을 조절하는 중요한 부분으로 정신적, 신체적 스트레스의 영향을 가장 많이 받는 곳입니다.
그러므로 정기적인 삶과 스트레스 관리는 월경 불순물 치료에 가장 기본적인 방법입니다.
② 갑상선 호르몬 이상
주로 뇌하수체에 이상이 생기거나 시상하부의 기능이 혼란을 일으키는 경우나 피임약이나 갑상선의 기능에 문제가 있을 때 등에서 생리불순의 원인을 찾을 수 있습니다.
갑상선 호르몬 질환에는 크게 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증이 있습니다.
갑상선 기능 항진증은
자가면역 질환의 일종인 그레이브스병이 주요 원인입니다.
자가항체가 갑상선을 자극하고 갑상선 호르몬을 과도하게 분비하면서 증상이 나타납니다.
가슴이 두근두근하고 사지가 떨리고 체중이 줄어들며 땀을 흘리는 것이 대표적인 증상입니다.
특히 월경이 불규칙해지거나 월경불순, 성욕감퇴 등이 나타나 임신에 영향을 미칠 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증은 갑상선염을 비롯하여 수술, 방사성 동위 원소의 치료 등 다양한 원인으로 인해 갑상선 호르몬이 잘 분비되지 않는 경우입니다.
피로감이나 체중 증가, 변비, 부종 등의 증상과 함께 무월경, 월경 불순 등의 배란 장애를 일으켜 난임으로 이어질 수 있습니다.
갑상선 질환의 치료는 원인에 따라 다르지만, 대부분이 갑상선 호르몬 수준을 정상 범위로 조절하는 약물을 복용하면 치료가 가능합니다.
증상이 있는 경우에는 내과 등을 방문하여 갑상선 호르몬의 수치 검사를 실시하여 적절한 치료를 받으십시오.
③ 급격한 체중 변화 체중 감소 또는 비만
체중의 급격한 변화는 월경 불순물의 원인수 있습니다.
과도한 다이어트와 식사 장애로 인한 심한 체중 감소와 체중 증가, 업무상의 정신적 피로와 과로는 시상 하부의 기능 이상을 초래합니다.
또한 체중에 의해 생리 불순물이 나타나는 이유는 체지방의 급격한 변화가 여성 호르몬인 에스트로겐에 영향을 주고 호르몬 불균형이 유발되기 때문입니다.
여러 연구에서 체지방률이 22~30%인 경우 여성호르몬이 정상적으로 분비될 가능성이 높다는 연구결과를 발표했습니다.
체지방률 30% 이상으로 비만을 진단받은 여성 중 부정출혈이 반복되거나 월경주기가 바뀌면 생리불순 치료를 위한 다이어트가 필요합니다.
반대로 무리한 체중 감량에서도 갑자기 무월경이 오거나 생리 불순물이 심해져 조기 폐경과 비슷한 증상이 나타날 수도 있습니다.
체지방의 변화는 생리의 양, 주기, 면에도 변화를 일으킬 수 있으며, 에스트로겐이 부족하면 생리 불순, 난임, 질염, 질 건조 등의 증상으로 자궁뿐만 아니라 전체적인 신체 상태가 떨어질 수 있습니다.
급격한 체중 변화에 의한 생리 불순은 산부인과, 내과, 가정의학과에서 진료를 받을 수 있습니다.
④조기폐경 및 조기난소부전
월경불순이 1년에 3회 이상 나타날 경우 조기폐경을 의심수 있습니다.
단순한 생리불순은 몸에 특히 이상이 없고, 호르몬 검사의 수치가 정상적으로 나타난 상태에서 일시적인 감정적, 신체적 변화로 배란장애가 발생하거나, 생리혈의 원활한 배출이 일어나지 않고, 월경의 시작이 느려지는 것말한다.
그러나 만 40세가 되기 전에 6개월 이상 생리가 없고, 호르몬 검사상의 FSH치가 40mIU/mL 이상인 경우, 의학적으로 조기 폐경 진단받을 수 있습니다.
최근에는 20~30대 여성 중에서도 원인 불명의 조기 폐경 진단 사례가 늘고 있지만, 난소의 기능 정지나 호르몬 불균형 등의 증상이 시작된 시점에 따라 회복 속도가 많다3년 이내에 조기 폐경 진단을 받은 경우 호르몬 치료를 통해 호전되는 경우가 많습니다.
조기 폐경의 진단과 치료는 산부인과를 방문하여받을 수 있습니다.
⑤ 난소의 기능 저하
난소의 종양과 염증, X 선 등에서 난소의 조직이 파괴되면 난소의 기능에 이상이 생겨 무월경이 발생할 수 있습니다.
난소의 기능 저하의 원인으로 알려진 대표적인 난소 질환은 다낭성 난소 증후군으로 난소에서 분비되는 난포와 황체 호르몬의 분비량이 지속적으로 감소하면 치료가 어려울 수 있으므로,
자궁 질환을 전문으로하는 산부인과를 찾아 정확한 진단받는 것이 우선입니다.
⑥ 수면 부족으로 인한 월경 불순
수면은 신체를 유지하는 중요한 요소입니다.
전문가가 말하는 적정 수면 시간은 6~8시간입니다.
최근 연구에 따르면 하루의 수면 시간이 6시간 미만인 여성은 월경량이 많거나 월경주기가 불규칙해질 가능성이 높다고 합니다.
「수면 연구 저널(Journal of Sleep Research)」에 게재된 연구 결과에 따르면,
하루 6시간 미만으로 자는 여성은 7~9시간을 자는 여성보다 생리가 불규칙할 확률이 44%, 월경기간 중 심한 출혈을 경험할 확률이 70% 높은 것으로 나타났습니다.
연구자들은 수면과 월경 간의 연관성을 조사하기 위해 24~40세의 여성 574명을 대상으로 연구를 수행했다.
참가자의 생리량과 주기, 수면 시간 등을 비교 분석하고, 그 결과 생리량이 많은지 월경 주기가 불규칙한 여성은
피로, 스트레스, 질이 나쁜 수면, 우울증을 경험할 가능성이 높은 것으로 나타났습니다.
또한 연구자들은 여성이 수면 부족을 경험할 위험이 크다는 것을 지적했다.
연구자에 따르면 여성은 남성에 비해 불면증이 될 위험이 40% 높고, 여성은 수면 부족 시 불안감에 시달릴 가능성이 높아져, 이것은 잠들기 어렵다는 것이다.
⑦자궁내 질환 및 이상
아무리 간뇌나 뇌하수체, 난소 등이 정상적으로 작용해도 자궁의 내막이 질병의 후유증으로 반응하지 않으면 출혈이 일어나지 않고 무월경이 일어날 수 있습니다.
인공유산 등으로 자궁내막이 손상되어 유착이 일어난 경우, 자궁내막염, 자궁의 결핵 등이 그 원인이 될 수 있습니다.
기능에 일시적인 변화가 일어나 무월경이 일어날 수 있지만, 6개월 이상 생리가 없다는 것을 방치하고 원인을 발견하지 않으면 다시 월경을 시작하는 것은 쉽지 않습니다.
불임증을 일으킬 수 있으므로 자궁과 부인과를 전문으로 하는 산부인과 진찰을 받도록 합니다.
3. 월경 불순의 원인의 주요 질환인 다낭성 난소 증후군에 대해 알아보자.
● 평소 생리를 여과하거나 월경주기가 일정하지 않고 여드름이 많은 여성이라면 “다낭성 난소 증후군”인지 확인해 볼 필요가 있습니다.
● 다낭성 난소 증후군은 호르몬 불균형으로 난소 난소에 많은 작은 낭포가 발생하여 다양한 증상을 유발하는 질병입니다.
●다낭성 난소 증후군, 왜 일어나 증상은 무엇이 있습니까?
다낭성 난소 증후군의 원인은 정확하게 알려지지 않았지만,
유전적인 소인이나 난소에서 생산되는 호르몬의 불균형 등이 원인라고 생각됩니다.
● 다낭성 난소 증후군의 주요 증상은
△무월경, 희발월경, 과다월경, 월경불순 등 생리와 관련된 것이지만,
다낭성 난소 증후군에 의한 배란 장애로 인해 생리 불순이 계속되면 자궁 내막 증식증이나 자궁 내막 암이 발생할 가능성이 있으므로 반드시 치료가 필요합니다.
△ 또한 남성 호르몬의 증가로 여드름이 생겨 얼굴과 사지, 배꼽 주변 등에 체모가 지나치게 많아질 수 있습니다.
△ 이 외에도 당뇨의 전단계인 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 허혈성 심장질환 등 심혈관계 질환의 리스크가 높아지고, 임신시의 유산률도 증가하는 것으로 알려져 있다 있습니다.
4. 다낭성 난소 증후군의 치료 방법을 조사합니다.
①체중 조정
다낭성 난소 증후군은 특히 과체중과 비만 여성에게 많습니다.
표시됩니다.
따라서 체중을 조정하고 정상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
식사는 당뇨 식단과 같이 탄수화물과 당 지수가 낮은 식품 중심에 섭취하는 것이 좋습니다.
체중 조절은 다낭성 난소 증후군과 관련된 다른 질병의 예방과 관리에도 매우 중요합니다.
합니다.
② 호르몬 요법
다낭성 난소 증후군은 난포가 정상적으로 성숙할 수 없기 때문에 정상적인 배란이 불가능하며 배란 장애로 임신이 어려울 수 있습니다.
이런 경우 호르몬 치료로 배란을 유도하여 임신이 가능수 있습니다.
호르몬 요법은 자궁 내막 암의 예방에도 필요하므로 산부인과 의료 스탭과의 상담을 통해 적절한 치료를 받도록 합니다.
③수술
최근, 복강경을 이용한 수술이 많이 행해지고 있다.
복강경에 의한 난소의 레이저 기화술, 전기 소둔술 등의 수술적 치료가 있습니다.
복강경 수술은 배란 능력을 높이고 임신 가능성을 높입니다.
5. 생리 불순 검사 방법 중 프로게스테론 검사를 조사한다.
● 프로게스테론은 여성의 임신을 돕는 여성 호르몬으로 월경주기와 임신 유지에 매우 중요한 역할을합니다.
주로 난소의 황체에서 분비되는 프로게스테론은 에스트로겐과 균형을 잡고 자궁 내막의 두께를 조절합니다.
만약 두 호르몬의 균형이 무너져 자궁 내벽의 두께가 충분하지 않으면 수정란이 제대로 안착하기 어렵고 임신이 어려워질 수 있습니다.
● 정상적인 프로게스테론 수치가 낮으면 두통과 편두통, 우울증, 월경 불순물, 성욕 저하 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
따라서 원활한 생식 기능과 일상 생활을 위해 프로게스테론 검사를 통해 여성 호르몬의 균형을 확인하는 것이 필요합니다.
● 프로게스테론 수치 검사란?
혈액에서 프로게스테론 수치를 측정하고 불임의 원인과 전반적인 생식 기능을 추정합니다.
주로 에스트로겐 검사와 함께 사용하여 여성 호르몬의 증감을 확인합니다.
여성 호르몬은 성별, 연령, 월경주기, 임신 여부에 따라 수치가 다릅니다.
그 때문에, 복수회의 다른 날 반복 검사해 측정치의 변화를 종합해 판정합니다.
검사 시 팔의 정맥에서 혈액을 채취하여 주사 바늘 삽입 시 통증이 있을 수 있습니다.
● 프로게스테론 검사는 불임을 경험하는 여성 배란이 성공적으로 수행되었는지 확인하기 위해 검사를 실시합니다.
또한 황체 호르몬은 임신 유지를 돕는 약물로 사용되지만 주사 치료의 효과를 모니터링하기 위해 검사를 시행 할 수 있습니다.
또한 태반과 태아의 건강을 확인하기 위해 임신 중에 정기적으로 검사 할 수 있습니다.
임신하지 않은 여성에게 비정상적인 자궁 출혈이 나타난 경우에도 프로게스테론 검사를 실시합니다.
◇프로게스테론 검사 결과 ◇
– 정상 소견 수치표
프로게스테론 검사 결과의 해석에 있어서 월경주기 또는 임신시기가 중요합니다.
황체에서 배란되면 프로게스테론 수치가 증가하기 시작하고 며칠 동안 증가하며 임신 초기에 계속 증가하며 월경 초기에는 감소합니다.
월경이나 임신주기에 맞게 프로게스테론 수치가 증감하면 프로게스테론이 정상적으로 분비되기 때문에 안심하십시오.
– 이상소견 : 수치 증가 시
황체 호르몬 수준이 증가하면 난소 낭종 또는 난소암을 의심수 있습니다.
또한 부신에 종양이 있더라도 프로게스테론 수치가 증가합니다.
수 있습니다.
– 이상소견 : 수치 감소 시
프로게스테론 수치가 낮은 주요 원인은 에스트로겐의 과도한 분비 탓일지도 모릅니다.
프로게스테론에 비해 에스트로겐 수치가 상대적으로 높을 경우 면역 장애, 우울증에서 치매, 자궁암, 유방암에 이르기까지 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
또한 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 지속적으로 낮은 경우에는 난소기능부전, 황체기능부전, 무월경에 의한 것일 수 있으므로 원인을 파악하여 치료를 받아야 합니다.
6. 월경 불순물과 월경통에 좋은 음식과 좋은 차에 대해 배우십시오.
생리통이 심해지거나 월경 예정일이 지나도 생리를 하지 않는 경우가 빈번하면 체내 호르몬의 균형을 맞추어 주는 식품으로 생리 불순과 생리통을 완화시키는 것도 있는 방법입니다.
①삼과 우엉
영양 만점의 뿌리 야채인 대마와 우엉은 체내 호르몬을 조절하는 기능이 있어 다양한 여성 질환을 예방해 줍니다.
특히 대마에는 디오스게닌 성분이 다량 포함되어 있지만, 이 성분은 체내 호르몬이 부족하거나 지나지 않도록 적당량을 유지시켜주고 호르몬 간의 균형을 조절하는 역할을 하기 위해 월경주기를 규칙 하는 데 도움이됩니다.
우엉도 생리 불순물을 완화하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
우엉은 성 호르몬의 분비를 촉진하고 혈액 순환을 돕습니다.
또, 낡은 피와 어혈을 내고, 생리가 원활하게 행해지도록(듯이) 돕기 위해, 생리 불순이나 생리통에 시달리는 여성이 꾸준히 섭취하면 좋은 식품입니다.
또한 대마와 우엉은 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 활용해도 좋습니다.
우엉이나 마을을 끓이거나 우울하게 한 후, 물대용으로 마시면 지방분해 효과에 더해 입가의 맛과 향기를 즐길 수 있습니다.
② 생강과 양파
월경 불순물과 월경통은 몸의 차가운 여성에서 많이 나타납니다.
손과 다리가 차갑고 자주 내려가거나 복부를 만질 때 차가운 느낌이 드는 경우에는 생강과 양파를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
매운 생강과 양파는 몸을 따뜻하게하는 효과가 생리통을 완화시켜줍니다.
김치조미료나 각종 식품에 빼놓을 수 없는 식재료인 생강은 추위가 심한 사람들이 섭취하면 좋은 식품입니다.
생강은 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게하는 효과가 있으며, 차가움을 없애고, 생리 불순, 생리통의 증상을 경감하고 감기 등의 질병을 예방해주는 효과도 있습니다.
생강의 매운 매운 맛이 부담이라면 꿀이나 설탕을 넣어 차로 만들어 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
몸을 따뜻하게 하는 또 다른 음식인 양파는
난소에 있는 세포인 난포를 잘 키우는 성분이 풍부하고, 난소를 튼튼하게 해 줍니다.
또한 양파는 혈액 순환을 촉진하고 혈액을 내보내는 데 도움이되므로 월경이 지연 될 때 섭취하는 것이 좋습니다.
③쑥, 목버섯, 하수
한방에서 여성 질환을 예방하는 약제로 꼽히는 쑥은 몸에 필요한 각종 영양소가 풍부한 식품입니다.
쑥은 혈액 순환을 부드럽게하고 섭취 후 몸을 따뜻하게 해주는 것이 특징입니다.
또한 심신 안정에 도움이 스트레스 해소, 피로 해소, 빈혈, 월경통, 월경 불순으로 좋은 음식으로 꼽힙니다.
일반적으로 쑥은 봄에 끓여서 끓여 먹거나 떡으로 만들어 먹지만 보관성을 높이기 위해서는 원으로 만들어 사계절 내내 먹으면 좋을 것입니다.
이 밖에도 생리불순으로 좋은 음식인 목 버섯, 달맞이초종유, 하수 등을 쑥과 함께 섭취하면 생리불순을 완화하는데 도움이 됩니다.