가스 차고
상냥한 느낌
나만 아는 고통
바로 “변비”입니다.
(소아 변비란?)
소아 변비는 배변의 횟수가 적고,
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대변이 굵고 단단하며 배변하면 통증이 심합니다.
대변의 표시가 어려운 경우를 가리킵니다.
직장에 정체된 변 때문에 복통이 발생하거나,
직장에 차가 있는 변이 넘치는 것을 제어할 수 없어
대변을 팬티에 묻는 유분증, 대변 실금이 발생할 수 있습니다.
기능성 변비는 주 2회 이하의 배변이며,
주 1회 이상의 분변 실금, 과도한 분변 정체의 병력,
통증과 고통스러운 배변, 직장에 큰 대변 덩어리,
굵은 편으로 변기가 막힌 병력, 식욕 감소, 조기 만복감이 있습니다.
변비의 정의에 대해 쓰는 동안 우리 아이는 얼마나 어려웠습니까?
다시 생각해 봅시다.
우리 집은 뚫고가 상시 대기중이고, 간헐적인 변비약을 복용,
처방된 좌제로 긴급시 사용하는 등
변비와의 사투를 실시하고 있습니다.
똥을 며칠 보지 못하면 팬티에 변이 묻혀있어
굵은 배설물은 기본이고 밥은 먹는다.
배가 빵빵한 상태에서 보낸 날이 많았습니다.
처방된 약을 매우 열심히 복용하면 설사를 하고,
또한 언제까지 약에 의존 할 수 없기 때문에
변비에 좋은 음식을 조사하고 식습관 개선을 실천해보세요.
언제나 우리 아이들의 식사는 어떻습니까?
야채는 거부하고 밥, 고기, 계란, 소시지를 좋아하지 않습니까?
(변비의 원인)
수분 섭취의 감소와 저섬유질의 식사가 변비의 원인이 될 수 있습니다.
식사가 일반적인 원인으로 작용하며,
탈수는 몸이 대변에서 추가 수분을 제거함으로써
혈액중의 수분을 보존하려고 하는 움직임 때문에 변비를 일으켜,
수분이 부족한 대변은 배출하기 어렵다.
또한 과일, 야채, 곡물, 기타 섬유질 함유 식품을 섭취하지 않는 분은
변비가 될 확률이 높
(변비의 합병증)
만성 변비를 방치하면 치질,
장폐색, 장출혈 등 다양한 합병증을 유발합니다.
딱딱해진 변을 밀어내기 위해서 강한 힘을 주어 보면
항문 점막이 찢어지는 치열이 발생할 수 있으며,
항문 주위의 조직은 변성되어 나오는 치질을 일으킬 수 있습니다.
비정상적인 대장 운동으로 인해 과민성 대장 증후군이 나타날 수 있으며,
변비의 증상과 심한 복통이 동반될 수 있습니다.
드물게 장폐색이 발생할 수 있으며,
돌연변이의 장을 막으면서 구토와 심한 복통의 증상
심한 경우에는 충격이 발생하거나 급성 복막염으로 진행될 수 있습니다.
(변비에 좋은 음식을 알아보자)
1. 변비에 좋은 과일과 야채 : 소아 변비의 증상을 치료하기 위해
가장 기본적인 영양소 중 하나는 섬유입니다.
과일과 채소는 섬유가 풍부하고 대변의 양을 늘립니다.
장의 연동 운동을 촉진합니다.
▶ 감자와 고구마는 섬유질과 수분 함량이 높고 장내 미생물과
유익균의 먹이가 되어 장 운동을 활발하게 도와줍니다.
▶김과 미역 등 해초에는 다양한 미네랄, 비타민과 끈끈한 성질
수용성 섬유질을 다량으로 함유하여 대사를 원활하게 도와줍니다.
▶ 현미와 보리 등의 잡곡에는 식이섬유와 함께 무기질과 황산화물질이 풍부
배변을 형성하고 내장 세포의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
▶ 사과와 오렌지는 섬유질과 비타민 C가 풍부하며 사과 펙틴은
대변을 부드럽게하고 유익균의 성장에 도움이됩니다.
▶이외에도 자두 (건조한 푼), 배, 키위, 무화과, 시금치,
브로콜리, 방울 양배추, 콩, 완두콩이 좋습니다.
2. 소아 변비의 경우에는 충분한 물을 섭취해야합니다.
하루에 최소 6~8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
물은 배설을 용이하게 하는데 도움
배설물이 필요 이상으로 단단하지 않도록 유지합니다.
또한 물은 신체의 비타민 흡수와 공급에 필수적인 필수 성분입니다.
3. 생활습관 교정
학교에 있을 때 변의가 있어도 참을 수 있습니다.
대변을 자주 참으면 나중에 직장에 대변이 가득 있어도
편의가 느껴지지 않기 때문에, 때때로 편을 보도록 지도해,
화장실에서의 후처리 방법도 지도해야 합니다.
변비와의 싸움에서 승리합니다.
●아침은 사과로 시작해, 금과 미역에 시금치 반찬을 준비해,
간식에는 감자와 고구마를 준비하고 물은 하루 6잔을 마시도록 합니다.
변비 탈출!