척추 분리증의 증상과 치료법
안녕하세요 분무 남자의 건강 관리입니다.
이번에는 허리 하부 (하부)의 통증를 일으키는 대표적인 원인 중 하나인 척추 분리증에 대해 알아보는 시간을 갖도록 합니다.
나도 과거의 교통사고로 인해 척추분리증이 발생한 뒤에, 현재도 스쿼트나 데드리프트 등의 동작을 할 때마다 조금만 긴장이 풀려도, 잎부에 울고 있는 통증이 나타나기 때문에, 그 통증을 누구보다도 잘 이해하고 있습니다.
따라서 이번 기사에서는 척추 분리증의 전반적인 이해와 대표적으로 처방되는 치료법과 척추 분리증에 도움이 되는 운동법에 대해서도 설명합니다.
척추 분리증이란 무엇입니까?
척추 분리증의 치료와 증상에 대해 알아보기 전에 알아야 할 것은 척추 분리증이라는 질병의 기본 배경 지식입니다.
어떤 질병이라도 잎의 측면에만 초점을 맞추면 본질적인 문제와는 반대로 떨어지는 상황이 발생할 수 있기 때문입니다.
우리 몸의 중심을 이루다 척추에는 전후를 연결하는 협착이라는 부위가 존재합니다.
그런데 이 부위가 자주 다양한 원인에 의해 퇴행하거나 충격을 받게 되면 갑자기 접속부위가 끊어져 분리하는 현상이 발생합니다.
그리고 이렇게 척추가 분리되는 상황을 말합니다.
척추 분리증‘라고 표현하고 일반적으로 5번 요추에서 발생하는 것이 대부분입니다.
또한, 척추 분리증은 순간적인 충격에 의해 발생하는 경우는 일반적이지 않으며, 장시간에 걸쳐 충격이 쌓여 있지만 갑자기 발병하는 경우가 많습니다.
(교통사고 등의 원인은 예외입니다)
척추 분리증의 대표적인 증상
이제 척추 분리증의 대표적인 증상을 살펴보겠습니다.
그러나 가끔 척추 분리증을 가지고 계신 분 중에 본인이 척추 분리증임을 모르고 계시거나 무증상에 해당하는 경우도 있습니다.
그러므로 척추 분리증이 얼마 전에 발생했음에도 불구하고 그것을 모르고 지내고 다른 이유로 병원에 방문하여 X선 촬영을 받고 우연히 발견되는 경우도 적은 존재입니다.
내가 아래에 설명하는 내용은 척추 분리증 환자의 가장 대표적이고 일반적인 증상를 설명하겠습니다만, 개인에 의해 통증이 나타나는 양상이나 중증도도 천차만별인 것을 참고해 주십시오.
허리 아래 통증
척추 분리증 환자에게 나타나는 가장 흔한 증상은 하요부(허리 하부) 통증입니다.
통증을 한 번 그려 보면 마치 땀을 흘린 것처럼 농후한 통증이 나타나는 경우도 있고, 조리개와 같은 통증이 느껴지는 경우도 있습니다.
그리고 이러한 통증은 일반적으로 오랫동안 걷거나 서있을 때 더 심각해질 수 있지만 때로는 이러한 증상으로 인해 허리 디스크와 혼동되는 것이 더 많습니다.
근육 경련
척추 분리증 환자는 일반적으로 허리 아래의 근육이 수축하고 꽉 끼는 경우가 많습니다.
아무래도 일종의 보상 작용에 의해 허리의 근육이 항상 긴장하고 수축하고 있다고 판단됩니다.
이러한 근육 긴장 상태가 길게 유지되면 자연스럽게 허리 아래의 근육은 단단해지고 번들이됩니다.
따라서 활동량이 갑자기 증가하면 갑자기 근육 경련 현상이 발생하는 경우도 종종 발생합니다.
무감각 또는 신경성 문제
척추분리증에 의한 보상작용으로 하엽근과 연부조직이 비대하면 척추신경을 압박하는 경우가 발생합니다.
이로 인해 마치 허리 디스크처럼 다리와 다리에 슬림 현상이 나타날 수 있으며, 종종 전기가 오르는 감각 이상이 발생할 수 있습니다.
이러한 신경 포착 문제로 인해 다리에 제대로 힘이 들어가지 않거나 오랫동안 서기가 어려워지는 상황이 발생할 수 있습니다.
방광 및 장 기능 문제
이것은 드문 경우에 적용되지만 가끔 척추 분리증의 정도가 심하면 척수가 압박되어 방광이나 장의 조절 능력이 저하되는 경우도 발생합니다.
경우에 따라 화장실에 가는 빈도가 낮은 빈뇨와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
척추 분리증 치료
척추 분리증을 앓고 있어도 사람마다 나타나는 증상과 중증도는 천차만별로 해당됩니다.
앞에서 설명한 것처럼 누군가가 척추 분리증을 앓고 있음에도 불구하고 일상 생활에 전혀 문제가 없을 수 있으며 누군가는 극심한 통증으로 일상 생활이 어려울 수 있습니다.
따라서 치료법은 개별 증상에 따라 다르며 대부분의 경우 비 수술 치료를 먼저 시행합니다.
아래에 설명 된 내용은 척추 분리증 환자에게 가장 일반적으로 처방되는 치료 과정에 해당합니다.
휴식과 자세 교정
척추 분리증에 가장 우선적으로 처방되는 치료법은 휴식그리고 자세 교정입니다.
만약 급성적으로 하요부통이 발생하면 원인이 척추분리증이 아니라 염좌나 근막통일 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다.
그러나 급성 통증이 아니라 만성적으로 통증으로 고통받는 분이라면 평상시의 생활 습관이나 자세에 영향을 받고 있을 가능성이 높습니다.
허리를 펴고 몸에 편안한 습관을 부여하는 것은 많은 도움이됩니다.
코어 근육 단조
개인적으로 권장되는 치료법은 스트레칭그리고 핵심 운동의 병행입니다.
척추 분리증과 동시에 요통을 자주 경험하는 분은 일반적으로 후방 사슬 근육 (등, 고관절, 엉덩이)이 전반적으로 단단한 경우가 많습니다.
따라서 리어 체인을 중심으로 한 스트레칭과 정확한 자세의 코어 운동(사이드 프랭크, 브릿지, 버드독 등)을 꾸준히 시행하면 점차 통증이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
진통제
진통제는 근본 원인을 해결하는 것이 아니라 증상에 초점을 맞춘 대증 치료에 해당합니다.
그러나 통증이 너무 심해서 일상생활이나 일에 지장이 있는 경우는, 진통제를 복용해 염증이나 통증을 가능한 한 줄이는 것이 좋다.
척추 보호대
만약 장시간 고정된 자세로 서 있는 업무나 장시간 앉아 업무를 하는 분이라면 척추보호대가 상당히 도움이 됩니다.
허리 근육 대신 지지력 제공해주기 때문에 통증 경감에 효과를 볼 수 있습니다.
그러나 보호대에만 의존하는 것이 아니라 코어 근육 운동도 반드시 병행해 주세요.
수술
위의 예와 같은 모든 보존적 치료법을 적용해도 증상이 개선되지 않으면 마지막으로 수술이 채택될 수 있습니다.
척추 분리증으로 수술까지 받는 경우는 생각했던 것보다 일반적이지는 않지만 일부 환자에게는 기대 효과가 상당히 큰 편에 해당합니다.
끝
안녕하세요? 분무 남자의 건강 관리입니다.
이번에는 하엽의 통증을 일으키는 척추 분리증의 대표적인 증상과 치료법에 대해 설명했지만 도움이 되었습니까?
나는 또한 척추 분리증 환자로이 방법을 많이 시도했지만 가장 근본적인 해결책은 적당한 스트레칭과 정기적인 운동이었다.
척추를 지지해 주는 심부 코어 근육을 단련해, 과도하게 수축하고 있던 부위를 스트레치를 통해 풀어 주면, 자연적으로 척추 하요브에 가해지는 스트레스가 분산되어 통증이 사라졌다고 나는 예상하고 있습니다.
그러나 척추 분리증을 가진 환자는 종종 일반적인 사람들과 약간 다른 방식으로 운동법을 수행해야합니다.
예를 들어, 데드리프트나 스쿼트 등의 동작을 하는 경우에도, 일반적으로 제시되는 자세나 가동 범위와 척추 분리증 환자의 자세에는 다소 차이가 있습니다.
따라서 가능한 재활 전문가의 조언을 참고로 정확한 동작을 배우는 것이 좋습니다.
감사합니다.
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