우울증은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태입니다.
사람의 감정적, 신체적, 사회적 안녕에 영향을 줄 수있는 복잡한 질병입니다.
우울증의 단일 원인은 없지만 유전적, 환경적, 사회적 요인이 복잡하게 작용하여 발병할 수 있습니다.
우울증에는 여러 종류가 있으며 각각 고유한 증상이 있습니다.
우울증의 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
주요 우울증 (MDD): MDD는 임상 우울증으로도 알려져 있습니다.
일상 생활에서 사람의 기능에 큰 영향을 줄 수있는 심각한 형태의 우울증입니다.
MDD를 가진 사람들은 지속적인 슬픔, 절망, 무력감을 경험합니다.
한때 즐거운 활동에 관심을 잃고 식욕과 수면 패턴의 변화를 경험하고 집중하기가 어려울 수 있습니다.
MDD는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있지만 남성보다 여성에게 더 일반적입니다.
지속성 우울증 장애(PDD): 기분 부전으로 알려진 PDD는 2 년 이상 지속되는 가벼운 형태의 우울증입니다.
PDD 환자는 MDD보다 심각한 우울증 증상을 경험할 수 있지만 여전히 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다.
PDD의 증상은 지속적인 슬픔과 공허감, 피로, 식욕과 수면 패턴의 변화, 낮은 자부심 등을 포함합니다.
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계절성 감정 장애(SAD): SAD는 계절적 변화로 인한 우울증의 종류입니다.
일반적으로 햇빛이 적은 겨울에 발생합니다.
SAD 환자는 지속적인 슬픔과 절망, 피로, 식욕 또는 수면 패턴의 변화, 집중력 감소와 같은 MDD와 유사한 우울증의 증상을 경험할 수 있습니다.
산후 우울증 (PPD): PPD는 출산 후 여성에게 영향을 미치는 우울증입니다.
출산 후 처음 몇 주 또는 몇 개월 이내에 발생할 수 있습니다.
PPD를 가진 여성은 지속적인 슬픔과 절망감, 식욕과 수면 패턴의 변화, 아기와의 유대의 어려움, 자신과 아기를 해치는 생각 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
양극성 장애: 양극성 장애는 조병과 우울증의 에피소드를 포함한 극단적인 기분 변화를 일으키는 정신 건강 상태입니다.
양극성 장애가 있는 사람은 우울한 에피소드 중에 끊임없는 슬픔과 절망감, 조병 에피소드 중에 행복과 고에너지와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
우울증의 원인
우울증의 원인은 복잡하며 사람마다 다를 수 있습니다.
우울증에 기여할 수 있는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
유전학: 우울증은 유전적 요인이 있음을 시사하는 가족력이 있을 수 있습니다.
우울증 가족력이 있는 사람은 스스로 우울증이 될 가능성이 높습니다.
뇌화학: 뇌화학의 변화 또 다른 질병에 기여할 수 있습니다.
우울증을 가진 사람은 기분 조절을 담당하는 세로토닌과 도파민과 같은 뇌의 특정 화학 물질에 불균형이있을 수 있습니다.
스트레스가 많은 생활과 사건: 사랑하는 사람을 잃거나 이혼이나 재정적 어려움과 같은 충격적이거나 스트레스가 많은 생명 행사는 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.
의학적 상태: 만성 통증 또는 갑상선 질환과 같은 특정 의학적 상태도 우울증의 발병에 기여할 수 있다.
약물 남용: 약물 남용은 또한 우울증의 발병에 기여할 수 있습니다.
알코올과 약물 남용은 뇌화학에 영향을 미치고 기분과 행동의 변화를 일으킬 수 있습니다.
우울증의 증상
우울증의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 끊임없는 슬픔과 절망감이 포함됩니다.
우울증의 증상은 다음과 같습니다.
활동에 대한 관심의 상실: 우울증을 가진 사람들은 한때 즐긴 취미 활동이 더 이상 즐거워지지 않습니다.
식욕 변화: 우울증도 식욕의 변화를 일으킬 수 있습니다.
어떤 사람들은 식욕을 잃고 체중을 줄이지만 다른 사람들은 과식하여 체중을 늘릴 수 있습니다.
수면 장애: 우울증을 가진 사람은 수면 패턴의 변화를 경험할 수 있습니다.
그들은 수면에 어려움을 겪거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪거나 너무 자고있을 수 있습니다.
피로와 낮은 에너지: 우울증은 또한 피로와 낮은 에너지 수준을 일으킬 수 있습니다.
간단한 작업도 피곤하게 느낄 수 있습니다.
집중하기가 어렵습니다.
우울증을 가진 사람은 집중하거나 결정을 내리기가 어려울 수 있습니다.
일을 기억하거나 작업을 완료하는 데 문제가 있을 수 있습니다.
무가치감: 우울증은 무가치감과 죄책감을 일으킬 수 있습니다.
우울증이 있는 사람은 자신에 대해 과도하게 비판적이거나 다른 사람에게 부담이 되는 것처럼 느낄 수 있습니다.
신체적 증상: 우울증은 두통, 소화 장애, 만성 통증 등 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
자살의 생각: 어떤 경우에는 우울증을 가진 사람들이 자살과 자해에 대한 생각을 경험할 수 있습니다.
이러한 아이디어는 진지하게 받아들여져야 하며, 이러한 아이디어를 경험하는 사람은 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.
이러한 증상 중 하나 이상을 경험해도 반드시 다른 질병이 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
그러나, 이러한 증상이 장기간 지속되어 일상생활에 지장을 주는 경우는, 전문의의 진료를 받는 것이 좋을지도 모릅니다.
우울증 치료
약물, 정신 요법, 라이프 스타일 변화 등 우울증에 사용할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.
우울증의 가장 흔한 치료법은 다음과 같습니다.
약: 항우울제는 뇌화학을 조절하고 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
항우울제에는 여러 종류가 있으며 올바른 약물은 개인의 증상과 병력에 따라 다릅니다.
정신 요법: 정신요법이나 대화요법 또 다른 병에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
인지 행동 요법 (CBT)과 대인 요법 (IPT)은 우울증을 치료하는 데 사용되는 두 가지 일반적인 치료법입니다.
라이프스타일 변화: 정기적 인 운동, 건강한 식단 섭취, 충분한 수면 등의 라이프 스타일 변화는 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
자기 관리: 시간이 지남에 따라 좋아하는 일을 하거나, 밖으로 나가거나, 친구나 가족과 연락하는 등 자기 관리를 실천하는 것도 우울증의 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.
그룹: 그룹에 가입하는 것은 우울증을 가진 사람들에게도 도움이됩니다.
지원 그룹은 비슷한 경험을 가진 다른 사람들과 연결되는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.