나도 내 마음을 잘 모르기 때문에 괴로운 경험은 누구나.
혹은 타인과 관계를 맺는 것이 두려워, 괜찮은 거리를 두는 경우, 역시 많이 있을 것이다.
.
<세상을 바꾸는 시간15분〉그리고 <아침 정원〉를 통해 많은 사람들의 고민에 대답한 박상미 교수
지금까지 고민 상담을 해왔고, 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민 속에 공통점이 있다는 것을 발견했습니다.
.
인기글
그것은 바로 고민의 근원에 자신의 마음과 감정의 의미를 이해하지 못하고 발생하는 문제가 많이 있다는 것이었다.
.
내 마음이 왜 그런지 모르겠어, 자신의 감정을 다루기 힘들면 당연히 타인과의 관계도 편하게 할 수 없습니다.
.
걱정이 많고 감정을 다루는 것은 어렵습니다.
? 사랑을 위해, 이별 때문에 마음이 아프다.
? 다른 사람과의 관계는 어렵습니까??
아직 해결되지 않은 어린 시절의 상처 때문에 힘들다.
? 부모님의 상처가 나에게 물린 적이 있습니까??
《마음, 너는 누구야>>박상미 교수가 지금까지 받은 고민상담 속에서 우리 삶의 흐름을 통해
모두가 한 번에 만나는 어려움에 대해 그 원인과 해결책에 대해 알려줍니다.
아무도 아닌 나를 위해 자신을 괴롭히는 사람들, 가족이라는 이름으로 서로 다른 사람보다 상처받는 이유,
상처의 뿌리인 초감정을 되돌아보는 방법, 습관적으로 나쁜 사랑에 빠지는 이유, 세상과 사람들로부터 자신을 보호하는 방법, 울고 싶을 때 울어야 하는 이유, 꽤 괜찮은 사람이라고 인정하는 방법 등, 나도 몰랐던 내 마음을 알게 되는 이야기를 통해 우리는 결국 닫힌 내 마음을 여는 용기를 얻게 될 것이라고 말한다.
.
《마음, 너는 누구야』의 저자 박상미는 누구인가?
5만 7천 명의 감옥 소유자를 대상으로 한 치유 교육(법무부 방송)해,, 감옥과 소년원, 소외 계층을 대상으로 ‘심 치유 학교‘를 열었습니다.
치유, 회복, 공감, 커뮤니케이션을 테마로 강의, 쓰기, 다큐멘터리 영화를 찍었습니다.
현재 심리상담연구소 ‘더 공감심학교‘ 대표, 한국의 미치료 학회 부회장, 경찰대학에서 강의. 문학 비평으로 석사 학위를 취득한 후, 문학치유에 의지를 안고 심리학 공부를 시작해 심리 상담 석사 후 박사 과정 때 독일 학술 교류처(DAAD) 장학생으로 선정되어 한국과 독일에서 공부했습니다.
, 문화심리학을 바탕으로 스토리텔링을 연구하고 박사 학위(한양대학)받았습니다. 독일 빅터 프랭클 ‘의미 치료‘의 놀라운 효과를 경험한 후, 의미 치료 교육에 앞서.
EBS 라디오 <박상미의 마음〉CBS <세상을 바꾸는 시간15분〉KBS <아침 정원의 나뭇결 특강〉 등 방송에 출연 중, YouTube ‘박상미라디오‘그리고 경향 신문 ‘박상미의 고민사전‘ 칼럼을 통해 일반인의 고민 상담을 하고 있습니다.
저서는 《박상미의 고민사전 : 나를 믿지 않으면 꿈을 이룰 수 있다《《》내 인생의 의미는 무엇입니까?《》마지막으로 사랑이 온다>>
《나를 믿는 한 힘>>, 찍은 영화는 <마더마이 마더＞ 〈내 인생의 책 한 권을 낳았다.
〉 등이 있습니다.
.
마음, 너는 누구의 줄거리
내 마음을 몰라, 늘 감정이 아파서 가족과 타인의 관계는 힘들었. 내 마음은 나라가 존재, 거대한 우주를 움직이는 뿌리입니다.
, 스스로 재미있는, 무시하고, 억압하면서 살아 왔기 때문에. 마음의 존재에 집중, 내 마음을 발견하면서, 왜 힘들고 아파요, 처음 알았어. 우울증, 강박증, 불면증, 공황장애… 신경정신과 약에 의지한 삶에서 벗어날 수 있었습니다. 내 마음, 어두운 과거의 동굴 속에서 상처 때문에 울고 있는 아이들을 만나, 대화하면서, 용서하고 화해하면서 동굴 속을 빠져나가기 시작했습니다.
. (004p, ‘오픈 기사‘에서)
상담해 보면, 자신보다 인성이 부족한 사람의 말에 상처를 입고 힘든 사람을 많이 만나. 우리는 이 사람들을 잘 보 ‘좋습니다.
‘라고 생각합니다.
. 그러나 ‘좋은‘ 와 “약점”을 혼동해서는 안됩니다.
. 내 감정의 주체가 되는 지혜를 발휘해야 합니다. 누군가 나를 비방 중상해도 고통에 시달리는지, 현명한 대응 방법을 찾을지 여부를 선택해야합니다.
. 주체로서 나 자신이 말하는. 나를 비방하는 사람을 가장 강력하게 만드는 것은 그의 요구에 부응하지 않는다.
‘평화‘ 내 모습을 보여주는 것이 아닐까요?? 때로는 무대응이 가장 유쾌한 복수가 됩니다.
. (027p, ‘험담에 재미있게 복수하십시오.‘에서)
마음의 그릇이 작고 얇고 상처를 잘 받는 나는 항상 그 원인을 남자 탓으로 하고 위로했습니다.
. 피해자인 나를 보고 자신의 배려를 느끼고 ‘왜 난 항상 피해를 볼까??’, ‘사람들은 왜 부드럽고 나를 괴롭히는가? 라고 생각했다.
. 그러나 내 감정을 객관화하고 응시하는 연습을 시작한 후, 나 자신에게 문제가 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
. 내 인생이 불행하다고 느낄 때, 스스로 위로하는 가장 쉬운 방법 ‘남쪽 탓‘입니다. 남자의 잘못은 중독성이 강하기 때문에 멈추는 연습을하지 않으면 가속도가 붙습니다.
. 인생에서 가장 위험한 중독일 수 있습니다.
. 내가 모르는 사이 ‘나의 불행은 모두 다른 사람의 탓이라고 생각하는 질병이 깊어지기 때문입니다.
. (056p, ‘내 탓에 과거를 살게 됩니다.
‘에서)
상대를 위해 상처를 입고 분노가 극에 도달하면 처음에는 그를 생각하는 것도 싫어합니다.
, 생각하면 더 분노가 높아집니다.
. 하지만 어느 정도 내 감정을 다스릴 수 있게 되었을 때, 상대의 입장에서 생각해 보면, 그 사람도 ‘“그런 이유”가 없다고 생각할지도 모릅니다.
. 조금 원인을 주었을지도 모, 그 사람도 나에게 상처를 입은 적이 있기 때문에 나에게 그런 행동을 할 수 있었다.
. 상대방의 입장에서 생각할 수 있는 단계에 도달하면, 지금 가장 현명한 복수를 시작할 수 있습니다.
. 내 인생의 어색한 존재로 먼저 잊어 버리는 연습을 해보십시오.. 잊는다는 것, 그를 내 기억 속에서 죽인다.
. 인생에서 가치가 없는 인간을 기억의 쓰레기통에 넣어 태우고 제거하는 것, 그게 내가 할 수있는 가장 현명한 복수입니다.
. (081p~082p, ‘화가 나서 원한을 품는 것은 나를 죽이는 것입니다.
‘에서)
너무 쉽게 비난하고 단정하면서 끊어진 관계를 시간이 지난 후 후회해본 적 없습니까?? 나도이 기사를 쓰는 동안 나를 통과했던 몇몇 사람들이 떠오른다.
. 매번 비슷한 이유로 이별 ‘이별 패턴‘를 반복해서 살아온 것이 아닌지 생각해 봅시다.
착각에서 벗어나면 커뮤니케이션이 시작되고,, 이별을 방지할 수 있습니다. 남녀 간뿐만 아니라 모든 인간 관계가 동일합니다.
. (136p, ‘사랑은 원래 바뀝니다.
‘에서)
우리가 숨긴 고통, 고통, 부정적인 기억과 감정을 비우지 않으면 긍정적인 감정이 사라지고 들어갈 틈이 없습니다.
. 기억과 감정은 시간이 흐르면 자연스럽게 사라지지 않습니다.
. 액체처럼 증발하지는 않습니다.
. 하지만 부드러운 모래처럼., 붓으면 비워집니다.
. 은지는 천천히 자신의 이야기를 꺼내기 시작했다.
, 조용히 눈을 감고 듣기만 했는데. (172p, ‘부모의 삶에 내 삶을 쌓지 마십시오.‘에서)
내 가치를 외부 세계와 다른 사람의 평가에 맡기지 마십시오.. 타인의 인식을 받을 수 없는 경우는 어떻습니까.? 과장된 포장된 외관을 유지하기 위해 감정과 시간을 소비, 나를 깨닫는 것을 걱정하는 것은 더 이상 멈추십시오.. 기분 좋게 살아요. 어느대로의 솔직한 내 모습을 좋아하게 해주는 사람을 만나 친구도 되고 연인이 되어 버립니다.
. 나를 과장하고 감을수록 사람들은 나를 떠난다.
. ‘그대로 나‘사랑할 때 진짜 ‘자기 사랑‘ 가축, 자존심도 높아집니다.
. 그럼 ‘척‘할 필요가 없습니다.
. 지금 본 채로 당신은 충분히 좋은 사람입니다.
!
(260p, ‘나도 모르고 잘 척하는 나에게‘에서)
마음, 너는 누구에게서 느낀 점
내 마음을 모른다면, 늘 감정이 다치고 가족과 타인과의 관계도 힘들다.
.
내 마음은 나라가 존재하지만,, 무시하고, 억압하면서 살아온 탓입니다.
.
마음의 존재에 집중, 내 감정을 발견하면 왜 병인지 처음으로 알 수 있습니다.
어두운 과거의 동굴에서 긁힌 자국을 울고있는 아이를 만나십시오., 대화하면서 용서하고 화해하면서
동굴 안에서 나갈 수 있는. 더 이상 어제를 사지 마라., 오늘을 살기로 결정했습니다.
.
이 책에는 마음의 질병을 오랫동안 고통 받은 저자와 내 담당자의 마음이 다시 살아나는 과정이 생생하게 포함되어 있습니다.
.
모두가 가지고 있는 우리 마음 속의 치유 능력을 깨우는 데 도움이.
상대의 무리한 요구에도 거절하지 않고, 요구를 무조건 들으려고 노력한 것은 “너도 역시 좋다. 좋은 사람이다”
말을 듣고 싶은 욕망 때문일지도 모릅니다. 거부하기가 어렵고 받아 들인 요청은 ‘선행‘보다는 내 마음을 속인 ‘위선’입니다.
우리는 다른 사람들에게 좋은 사람이기 때문에 나에게 얼마나 나쁜 사람이었는지 되돌아 보아야합니다.
. 내 감정을 듣고 내 마음을 아는, 상대와 나의 관계도 살리는 길입니다.
. 조심해, 화난, 성가신, 분노가 치밀하게 올라갈 때는 사람들 앞에서 화나는 것보다 울고있는 것도 괜찮습니다.
. 울지 않으면 웃을 수 있는 치유의 힘도 태어난다.
.
이 책은 적절한 거리를 두어야 하는 관계 문제, 나를 지키다, 기르는 생각과 감정 문제, 아프거나 힘들어도 평생 고통받는 사랑과 이별의 문제, 가슴 속에서 울고 있는 아이를 만나야 하는 상처와 치유 문제, 남아있는 나를 인정해야하는 내 문제, 그리고 인생 전체를 의미있는 것으로 만드는 인생의 문제에 대해 근본적인 채우기에 대해 가르쳐줍니다.
. 내 상처에 직면, 극복하지 않으면 내 감정을 알 수. 묵은 감정은 털어놓고 해결하지 않으면 바꿀 수 없어, 타인과의 관계도 편해질 수 있습니다. 지금은 내 마음속의 어두운 동굴 속에서 문을 열고 나온다, 나와 화해, 타인과 현명하게 관계를 맺고 내일이라는 문을 향해 나아가야 합니다.
. 《마음, 너는 누구야>>이 책이 당신의 삶을 통해 만나는 걱정에 대해 깊이 진단합니다.
, 따뜻하고 정중하게 읽는 사람의 마음을 달래줍니다.
.