오늘은 좌식 생활을 길게 해 보면, 전신이 찜돈할 때가 많을까요? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천합니다.
어떤 자세로 길어지거나 잘못된 자세라면 승모근, 어깨, 심한 두통까지 경험하기도 했습니다.
또는 아침에 몸이 무거운 경우 또는 여성의 경우 월경을 할 때 무리한 운동보다 편안하게 할 수있는 요가 소년 채널을 추천합니다!
요가 소년 채널에서 나만의 요가 루틴 만들기
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요가 소년
※구독자 분들과 함께 요가 수련하는 요가 안내자입니다.
※비즈니스 문의 | [email protected] – ※1일 10분, 요가에서 발견한 내 몸의 라인
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매월 챌린지도 하므로, 챌린지에 따를 수도 있고, 내가 원하는 부위에 맞게 나만의 요가 루틴을 만들 수도 있습니다.
상단 메뉴에서 재생목록을 누르면 난이도별/시간별/테마별 영상이 업로드되어 좋아하는 맞춤 영상을 쉽게 찾을 수 있습니다.
제가 수련한 많은 요가 영상 속에서 점점 찾을 수 있는 영상만 모아서 몇 가지 소개합니다.
전신 스트레칭에서는 굿모닝 요가로 전신을 개운한다
첫째, 좋은 아침 요가입니다.
아침에 정확히 15분~20분만 여러분 자신에게 투자해 보세요. 하루를 편안한 에너지로 시작할 수 있습니다.
1. https://youtu.be/ezEs6sbSsOg
2. https://youtu.be/em0 A4 L3 gJhs
목, 어깨 통증 완화 스트레치와 승모근 스트레칭으로 불쾌감을 해소합시다!
아무래도 컴퓨터 작업을 길게 해 보면 어깨가 묶이는 경우가 많았어요. 또는 아침에 일어났을 때 자고 있는 동안에 몸이 긴장하고 있었는지, 근육이 딱딱해져 있는 경우가 있었을 때에 잘 찾고 있던 영상입니다.
이 영상을 하고 나서 투자하는 시간에 비해 효과가 좋았기 때문에 여러분에게 추천해 주었으면 합니다.
2개의 영상을 추천합니다 하나는 15분, 다른 하나는 20분의 요가 수련입니다.
1. https://youtu.be/ZCsWBBW8 pwI
2. https://youtu.be/EGGe07 oYRkU
제가 추천해 준 영상도 좋고, 여러분이 복수의 영상을 해 보고, 나에게 맞는 수련을 찾아가는 즐거움도 만들어 보는 것을 추천합니다~!
우리 각자에게 더 맞는 수련이 분명해야합니다.
영상은 「좋아요」를 누르거나 「저장한다」에 넣어 두면, 간단하게 다시 영상을 찾을 수 있습니다.
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여러분도 건강한 아침에 하루를 활기차게 시작해 보세요 🙂