자기 계발 계획은 진행 상황을 파악하고 올바른 방향으로 진행하는 것을 보장하는 효과적인 방법입니다.
또한 미래의 기회를 최대한 활용할 수 있습니다.
계획을 세우려면 먼저 달성하고자 하는 결정을 하십시오. 그런 다음 SMART(구체, 측정 가능, 달성 가능, 현실적, 시간 기반) 목표를 설정합니다.
원하는 것을 결정
자기 계발 계획을 만드는 첫 번째 단계는 원하는 것을 결정하는 것입니다.
당신이 무엇을하고 싶은지 모르는 것은 좌절과 불안으로 이어질 수 있습니다.
또한 당신의 삶이 무의미하게 통제되지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.
당신이 원하는 것을 결정하기 시작하기 위해, 당신의 장점과 단점을 확인하는 시간이 있습니다.
캐릭터의 강점 조사와 마이어-브릭스 타입 지표(MBTI)와 같은 자체 평가 도구를 사용하여 다시 태어난 재능과 동기 부여 요인을 이해할 수 있습니다.
당신의 장점과 단점을 발견하면 당신의 인생에서 바꾸고 싶은 것들의 목록을 만드십시오. 이것은 당신의 노력에 집중하고 자기 계발 목표를 추진하는 데 도움이됩니다.
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예를 들어, 더 행복해지기를 원한다면 긍정적인 경험을 음미하고 부정적인 경험을 버릴 계획을 세우는 것이 좋습니다.
당신은 매일 긍정적으로 시작하고 인생의 좋은 것에 집중함으로써 이것을 할 수 있습니다.
당신은 또한 당신이 좋아하는 취미를 더 즐길 수 있고 당신이되고 싶은 사람을 강화하는 친구와 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
당신은 또한 무엇이 당신을 두려워하고 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
이것은 당신의 목표를 현실로 만들기 위해 무엇을해야하는지, 그리고 그 과정에서 어떤 도전을 극복 할 수 있는지 이해하는 데 도움이됩니다.
또 다른 유용한 도구는 미래에 자신을 상상하고 당신이 인생에서 무엇을하고 싶은지 작성하는 것입니다.
이것은 많은 사람들, 특히 그들의 욕망을 표현하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이되는 운동이 될 수 있습니다.
미래에 자신에게 편지를 쓰는 것은 어리석은 것처럼 보일지 모르지만, 당신이 인생에서 당신의 이상적인 모습과 당신이 원하는 것을 상상할 수 있다면, 그것은 자기 계발의 여행을 계속하는 영감으로 될 수 있습니다.
삶의 잠재력과 자신감이 있다면 얼마나 좋을 수 있는지 상상하는 것이 재미있을 수 있습니다.
자기 계발 계획을 세울 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 당신만이 인생의 결과를 결정할 수 있다는 것입니다.
그래서 당신이 원하는 것을 결정할 시간이 있고 그것을 달성하기 위해 일에 넣을 준비를하자!
목표 설정
자기 계발 계획은 달성하고자 하는 구체적인 목표로 구성되어야 한다.
이를 통해 성공을 향한 과정에서 동기와 집중력을 유지할 수 있습니다.
첫째, 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정할 수 있도록 열정과 꿈을 브레인 스토밍하십시오. 이 작업이 완료되면 각 카테고리의 목표를 설정합니다.
삶의 각 영역에 대한 목표를 선택했으면 Google 문서 또는 노트북에 목표를 기록해야 합니다.
이것은 체계적으로 유지하고 나중에 목표를 잊지 않도록 도와줍니다.
당신이 목표를 달성할 수 있도록 친구와 가족에게 도움을 요청하는 것도 좋은 생각입니다.
그들은 필요할 때 피드백과 자신감을 제공 할뿐만 아니라 책임을 묻습니다.
또한 SMART 목표 설정 기술을 사용하여 달성 가능하고 관련성이 높고 현실적인 목표를 만들 수 있습니다.
달성 가능한 목표는 당신을 편안한 영역에서 넓히는 반면, 현실적인 목표는 시간의 범위 내에 있으며 전반적인 삶의 목표와 관련이 있습니다.
달성가능하고 현실적인 목표는 당신이 얼마나 하고 싶은지, 언제 해야 하는지를 결정할 수 있게 함으로써 당신의 삶을 통제할 수 있게 합니다.
진행 상황을 측정하고 진행 상황을 확인할 수 있도록 마감일을 설정하여 이정표를 만드는 것이 좋습니다.
SMART 목표 설정 기술을 사용하면 보다 현실적인 목표를 만들고 달성할 수 없거나 현실적이지 않은 것에 도달하기 위해 시간과 에너지를 낭비하는 것을 피할 수 있습니다.
그것은 또한 당신이 당신의 목표를 달성하는 것이 일어날 확률을 더 많은 것을 돕기 위하여 당신에게 중요한 것에 집중하는 것을 돕는다.
목표를 달성하려면 많은 노력이 필요합니다.
이것은 때때로 어려울 수 있지만 헌신적인 자세를 유지하는 것이 필수적입니다.
목표를 설정한 후에는 목표에 도달하는 데 필요한 단계를 적어야 합니다.
이러한 단계를 추적하고 캘린더에서 일정을 잡아야 하며 정기적으로 실행하며 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
계획 만들기
목표를 세우고 달을 올리는 계획을 세우는 것이 중요합니다.
목표는 당신이 당신의 길에 오는 모든 기회를 최대한 활용하고 잠재력을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다.
목표는 구체적이고, 측정가능, 달성가능하며, 관련성이 있고 시간에 구속되지 않도록 하고 싶습니다.
그들은 또한 당신이 열심히 노력하는 무언가이어야합니다.
당신이 가진 목표가 당신의 삶의 전반적인 비전과 관련이 있는지, 그들이 당신에게 중요한 것과 일치하는지 확인해야합니다.
예를 들어 체력 향상에 관심이 있다면 일주일에 세 번 체육관에 가서 하루에 두 번 이상 건강한 식사를 할 계획을 세울 수 있습니다.
자기 계발을 위한 계획을 수립하면 목표를 계획하고, 이정표를 만들고, 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
이것은 당신이 목표를 유지하고 상황이 어려울 때 그만두는 것을 피하는 데 도움이됩니다.
첫째, 당신은 정신적, 감정적, 신체적 행복의 관점에서 당신의 삶에 대해 생각해야합니다.
개선이 가장 필요한 분야는 무엇입니까? 이러한 영역에 대해 한 번에 하나씩 작업할 수 있습니다.
이러한 영역을 검토한 후 각 영역에서 개선해야 할 사항과 개선할 수 있는 방법 목록을 작성합니다.
당신은 주변 사람들에게 그들의 제안을 물을 수 있습니다.
자기 계발 계획을 만드는 또 다른 좋은 방법은 당신이 미래에 원하는 모든 것을 작성하는 것입니다.
이것은 조금 미친 소리처럼 들릴지 모르지만 종이에 쓰는 경우 목표를 추진하는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.
목표를 기록한 후에는 평가할 시간이 있어야 합니다.
당신은 왜 이런 일들을 개선하고 싶은지, 그들이 무엇을 의미하는지, 그리고 그들이 어떻게 달성할 수 있는지를 스스로에게 질문함으로써 이것을 할 수 있습니다.
여러분의 목표에 대한 강한 이유를 갖게 되면 더 의미가 있고 달성하기 쉬워집니다.
또한 당신이 원하는 것들과 왜 그것을 기꺼이 일하려고 노력하는지에 집중하는 데 도움이됩니다.
이것은 당신의 목표에 대한 명확한 이유가 없으면 그들이 할 수있는 것과 같은 영향을 미치지 않기 때문에 매우 중요합니다.
행동을 취하다
무엇을 원하는지 파악하고 계획을 세우면 이제 행동을 취할 때가 왔습니다.
이것은 외출하고 체육관의 회원권을 구입하거나 식사를 바꾸는 것을 의미하는 것이 아니라 삶에 접근하는 방법에 작은 변화를주는 것을 의미합니다.
매일 운동 루틴이거나 더 건강한 저녁 식사를 먹을지 여부를 개선하기 위해 이니셔티브는 자부심과 성취에 큰 힘이 될 수 있습니다.
그리고 그것은 또한 미래에 당신의 목표를 달성하기 위해 당신의 성공을 위해 준비할 수 있습니다.
시작하기 위해 조용한 방에 혼자 앉아 (분명히 아이가 안전하게 안에있을 때), 미래에 달성하고자하는 모든 목표, 목표 또는 성취를 적어 두십시오. 당신은 당신의 생각을 단순히 유지하고 1-3 이상을 고집하기 위해 노력해야합니다.
다음 단계는 이러한 목표를 스마트(SMART)로 만드는 것입니다.
즉, 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 시간 제한이 있습니다.
여러분이 성취하고자 하는 일에 대한 명확한 생각을 갖추는 것은 당신의 노력에 집중하고, 무관하거나 중요하지 않은 것에 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.
SMART의 목표는 또한 목표를 달성하는 방법의 명확한 비전을 제공합니다.
예를 들어, 고기를 줄이고 싶다면 칼로리 목표와 시간에 도달할 계획을 결정합니다.
명확한 행동 계획이 수립될 때 얼마나 진전을 이룰 수 있는지 놀랄 것이다.
목표를 기록하고 마감일을 따르면 직면한 과제에 집중할 수 있습니다.
자기 계발 계획은 목표를 설정하고 정리하는 것 이상입니다.
그것은 또한 헌신, 훈련, 그리고 끈기있는 의지를 필요로합니다.
처음에는 힘들지만, 강력한 지원 시스템을 뒤로 하고 노력한 보람이 있는 것을 알 수 있습니다.
