– 사람들은 마시기 전에 우유 엉겅퀴 보충제를 복용하면 다음날 아침 숙취가 없다고 주장합니다.
– 우유 엉겅퀴가 간 기능을 보호할 수 있다는 제한적인 증거가 있지만, 숙취를 예방하거나 치료할 수 있다는 연구는 아직 없습니다.
– 전문가들은 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 알코올 섭취량을 몸이 허용하는 수준으로 제한하는 것입니다.
최신 건강 뉴스는 허브 치료제의 우유 엉겅퀴가 숙취를 예방할 수 있다고 주장합니다.
그러나 건강 전문가들은 우유 엉겅퀴가 효과가 있음을 입증하는 실제 증거가 없다고 말합니다.
우유 엉겅퀴는 보라색 꽃과 뚜렷한 흰색 정맥을 가진 가시 식물입니다.
우유 엉겅퀴라는 이름은 성모 마리아가 모유를 잎에 떨어뜨렸다는 민속에 영감을 받은 것으로 추정됩니다.
전통적으로 사람들은 간 질환과 담낭 문제를 관리하기 위해 우유 엉겅퀴를 사용했습니다.
일부 소규모 연구에서는 우유 엉겅퀴 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있음을 시사하지만 결과는 결정적이지 않았다.
영양학자 사라 안즈로바에 따르면, 우유 엉겅퀴가 간 기능을 보호할 수 있다는 몇 가지 연구 결과가 있지만, 숙취를 예방하거나 해소할 수 있다는 증거는 아직 없다고 말했다.
우유 엉겅퀴는 어떻게 작용합니까?
우유 엉겅퀴는 캡슐과 액체 보충제로 섭취하거나 차로 즐길 수 있습니다.
어떤 사람들은 숙취를 피하는 가장 확실한 방법으로 마시기 전에 우유 엉겅퀴를 비타민 B와 생강 보충제와 함께 복용한다고 설명합니다.
우유 엉겅퀴에는 실리마린이라는 화합물이 포함되어있어 간 기능을 개선하고 간경변으로 인한 합병증, 즉 간 건강을 관리 할 수 있습니다.
연구에 따르면, 이 허브 요법은 독소가 간세포막 수용체에 결합하는 것을 억제하는 항산화제의 역할을 할 수 있다고 한다.
그러나 밀크시슬 섭취가 실시한 건강에 긍정적인 결과를 가져오는지에 대해서는 “증거가 교차하고 있다”고 펜실베니아에 위치한 코리에라스 심장병원의 심장 전문의인 Sanul Corrielus는 말합니다.
“우유 엉겅퀴는 혈당을 낮출 수 있기 때문에 당뇨병이있는 경우 우유 엉겅퀴를 조심스럽게 사용해야합니다”라고 코리에라스는 말했다.
또한 우유 엉겅퀴가 에스트로겐 수치를 바꿀 수 있다는 우려가 있습니다.
다른 숙취 치료법도 있습니까?
아무리 많은 치료법이나 요법을 시도해도 숙취를 피하는 유일한 확실한 방법은 몸이 안전하게 여유가 있는 양보다 많이 술을 마시지 않는 것입니다.
숙취 보충제의 안전과 효과는 기껏해야 의심스러운 수준입니다.
2021년 한 연구에서 밀크시슬엑기스, 비타민B, 비타민C, N-아세틸시스테인(NAC) 등의 성분을 주성분으로 하는 82의 숙취해제 제품을 확인했지만 제품의 안전성과 효능을 입증할 수 있는 인체 데이터가 없었습니다.
뉴저지주에 사는 의사 David Suarez 박사는 음식이 “술이 몸에 미치는 영향을 늦추는 데 도움이 되기 때문에 음주 전에 식사를 하는 것은 숙취를 막는 자연스러운 방법 중 하나입니다”라고 말합니다.
수아레스는 숙취를 방지하는 또 다른 방법은 알코올 음료와 청량 음료를 번갈아 마시고 알코올의 총 함량을 줄이는 것입니다.
결론
일부 사람들의 주장에도 불구하고, 우유 엉겅퀴 보충제가 숙취를 예방할 수 있다는 것을 증명하는 증거는 없습니다.
숙취를 피하는 유일한 방법은 몸이 마실 수있는 양보다 많은 알코올을 마시지 않는 것입니다.
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