이번에는 껌의 염증에 좋은 음식을 살펴 보겠습니다.
치아는 우리가 살면서 매우 중요한 역할을합니다.
음식을 씹어 체네에 흡수하게 됩니다만, 이러한 과정을 거쳐 우리는 영양분으로 하루 종일 견디고 성장합니다.
만약 이가 없으면 음식을 먹기 어렵고 죽으로만 치환을 해야 합니다.
그러므로 치아 건강을 잡는 것은 살면서 매우 중요합니다.
충치가 발생하기 전에 미리 치과를 방문하여 검사를 하는 것이 하나의 방법입니다.
잇몸이 다른 사람과는 달리, 즉시 붓는 사람이 있습니다.
이유는 다양할 수 있습니다만, 양치를 너무 심하게 하거나, 양치를 너무 많이 해서 염증이 생겨 붓기 때문입니다.
하루 3회 3분을 기준으로 열심히 양치를 해 줍니다.
이때 별로 힘을 주지 않고 부드럽게 닦아줍니다.
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또한 칫솔은 나에게 맞는 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
비싸고 칫솔이 긁힌다고 해도 좋지 않습니다.
잇몸이 약하고 염증으로 고통받는 경우 미세 머리카락으로 만든 부드러운 칫솔이 좋습니다.
그럼 아래에서 껌에 좋은 음식을 살펴 보겠습니다.
껌의 염증에 좋은 음식 중 일부입니다.
잇몸의 염증에 좋은 음식 – 양파입니다.
잇몸의 염증은 구강 내의 세균이 증식하여 치은염을 억제하는 항균 효과가 있는 음식을 섭취하면 잇몸의 염증을 예방하고 개선할 수 있습니다.
양파는 껌의 염증에 좋은 음식으로 구강 세균을 억제하는 효과가 있습니다.
양파식이 섬유는 치아 플라크를 제거하는 데 도움이됩니다.
양파를 얇게 자르고 샐러드와 샌드위치 등으로 먹을 수 있습니다.
잇몸의 염증에 좋은 음식 – 생강입니다.
치주 질환의 원인인 잇몸의 염증을 예방하기 위해서는 항염증 효과가 있는 음식을 먹어야 합니다.
염증 억제 효과가 있으며, 잇몸의 염증에 좋은 음식에는 파, 파, 마늘, 생강 등이 있습니다.
생강은 껌의 건강뿐만 아니라 냄새 제거 효과도 있습니다.
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껌의 염증에 좋은 음식 – 콩류입니다.
잇몸의 염증이 지속되고 손상된 잇몸을 회복하기 위해서는 콜라겐, 단백질, 비타민 C 등이 풍부한 음식을 먹어야합니다.
단백질은 껌의 주성분이며 대두에 많이 포함되어 있으며 생선 껍질에는 많은 콜라겐이 들어 있습니다.
비타민 C는 콜라겐의 합성을 촉진하기 위해 꼭 드세요.
껌의 염증에 좋은 음식 – 녹차입니다.
녹차에는 카테킨이라는 항산화, 항염 작용을 하는 영양소가 들어 있습니다.
녹차를 마시거나 양치질을 하면 충치나 치주질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
그러나 잇몸의 염증에 좋은 음식보다 증상을 악화시키는 음식도 있습니다.
예를 들어, 빵, 과자, 초콜릿, 사탕, 탄산 음료는 플라크가 가능한 음식입니다.
이러한 음식을 먹을 때 양치질을 잘해야합니다.
껌의 염증에 좋은 음식 – 소금 가글입니다.
소금 가글은 잇몸의 염증으로 해소하는 데 도움이됩니다.
양치를 청소한 후 하루에 두 번 정도 소금물로 입안을 헹구고 있습니다.
이때 너무 짜내지 말고 적절하게 농후한 맛이 느껴질 정도로 좋습니다.
입안에서 한 물에 헹구도록 씹고 있지만 톱복합니다.
여기까지 껌의 염증에 좋은 음식 베스트 5개를 조사했습니다.
너무 뜨겁거나 매운 음식도 껌의 염증에 좋지 않은 음식입니다.
잇몸을 자극하여 치료 기간을 늦추거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.
자극성이 강한 음식은 껌의 염증이 아니라 건강을 위해 삼가야합니다.
평소 잇몸 염증에 좋은 음식을 먹으면서 출혈이나 통증이 발생할 때 치료를 빨리 받으면 잇몸과 치아의 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.
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