잔디의 콩이라는 의미가 있는 녹두는 밭에 심어서 키우는 곡물입니다.
녹두 섭취 방법
녹두는 주로 녹두와 숙주의 허브를 많이 먹는다.
콩나물처럼 녹두를 물로 부르고 싹을 키우고 키운 숙주의 허브는 콩나물처럼 끓여 허브로 묵과 먹거나 탕치게 등의 재료로도 사용하여 다양한 요리의 부재료로 섭취 합니다
녹두영양성분
녹두 영양 성분은 칼슘 칼륨 마그네슘 철 단백질 식이 섬유 엽산 아연 비타민 A 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 C 비타민 E 비타민 K 리보플라빈 아스파르트 산 플라보노이드 베타 카로틴 셀레늄 등의 영양 성분을 함유하고 있습니다
녹두 녹두 죽숙주 허브 효과
1) 해독 작용
아미노산 비타민 아르기닌 항산화 성분을 함유하고 체내 노폐물 배출 독소 배출 해독 작용을 돕는다
2) 뼈 건강
칼슘 마그네슘 비타민 B군 비타민 K 아연 엽산 등의 성분을 함유하여 뼈를 단단히 돕고 성장 발달 골다공증 예방 뼈 건강을 돕습니다.
3) 빈혈 예방
칼륨 칼슘 철분 엽산 성분을 함유하고 혈액 순환과 혈액 생성을 도와 빈혈 예방에 도움
4) 간건강 숙취 해소
아스파르트산 비타민 B6 단백질 필수 아미노산 성분을 함유하고 해독 작용 이뇨 작용 피로 회복 숙취 해소 간 건강에 도움
5) 피부 미용
플라보노이드 비타민 C 성분을 함유하고 항산화 작용으로 활성 산소 제거 및 세포 노화 예방 독소 배출 피부 미용에 도움
6) 포만감
식이섬유 단백질의 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮고 변비 예방장 건강 포만식이 요법에 도움
7) 해열 작용
찬성을 가지고 있으며 열이 많을 때 열을 낮추는 해열 작용에 도움이됩니다.
8) 눈 건강
비타민 A 비타민 E 칼륨 성분을 함유하고 혈압 진정 나트륨 배출의 눈 건강에 도움
9) 혈관 건강
칼륨 비타민 미네랄 단백질 마그네슘 성분을 함유하고 항산화 작용을 도와 콜레스테롤 수치 저하 혈압 감소 고혈압 예방 혈관 건강에 도움
10) 두뇌 건강
마그네슘 미네랄 오메가 3 엽산 비타민 미네랄 성분을 포함하여 혈액 순환 혈관 질환 뇌의 건강에 도움
녹두 부작용
해독작용에 도움이 되는 녹두는 적당량 섭취 시 우리 몸에 좋은 효능이 많지만 차가운 성질을 가지고 있고 다른 약기운을 약화시키는 성질을 가지고 있으므로 혈압이 낮거나 몸이 차가운 기운 가 있는 분은 특히 과잉 섭취는 피해 추천합니다