천식은 기관지에 만성 염증이 있는 질병. 이 염증으로 인해 폐로 이어지는 통로 인 기관지가 좁아지고 호흡이 어려운 증상이 나타납니다.
, 심한 발작의 경우 죽음을 초래할 수 있는 질병입니다.
. 천식은 감기의 증상과 비슷하며 처음에는 자각하기 어려울 것 같습니다.
. 여기에 몇 가지 증상을 이용하여 천식을자가 진단하는 방법을 알려드립니다.
. 천식으로 괜찮은지 직접 테스트해보십시오..
천식 자기 진단 방법
다음 증상을 읽고 해당하는 경우 확인하십시오..
- 때때로 밤에 호흡하거나 격렬한 기침이 나와 잠에 든다.
- 기침 감기에 자주 걸리고 한 번 걸리면 3주 이상 지속된다.
- 감기약이나 혈압약을 먹은 후, 숨이 갓지곤공한다.
- 바람이 불거나 추운 날에 나가면 기침과 천명이 이름으로 가슴이 괴롭다.
- 담배 연기, 연기, 특정 음식의 냄새에 기침이 발작적으로 나온다.
- 운동을 해서 호흡하거나 기침이 나오고 중단한 적이 있다.
- 가족 중에 천식 환자가 있습니다.
확인해 보셨습니까?
위의 증상 중 하나라도 해당되는 경우에는 한 번은 전문의의 진료를 받아 보는 것이 좋다고 합니다.
. 증상의 발생 빈도나 정도는 천식의 조절 정도에 따라 다릅니다만, 갑작스런 발작에 의해 호흡할 수 없고 사망할 우려가 있는 병이므로, 반드시 주의가 필요합니다.
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천식의 원인
천식은 남성과 여성의 구별없이 모든 성별과 나이에 나타날 수 있습니다.
.천식이 되면 기관지의 염증으로 숨을 들이마시면 바삭한 소리가 들수록 기관지가 심하게 좁아집니다.
. 또한 기관지의 점막이 붓고 경련이 일어나 기관지가 막히는 증상이 발생합니다.
. 특징은 이러한 증상이 발생했는지 사라졌는지를 반복하는 것입니다.
. 이러한 증상이 반복적이지 않고 만성적으로 지속되면 천식이 아니며 심장이나 폐 등과 관련된 질병이있을 수 있습니다.
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천식이 발생하는 원인은 유전적 요인과 환경 요인이 복합적으로 작용한다.
. 꽃가루와 집 먼지 진드기, 미분, 황사 등과 같은 알레르기를 일으키는 특정 물질 알레르겐라고 말하는데, 알레르기 아마추어를 가진 사람 알레르겐에 노출되면 증상이 발생.
- 유전적 요인: 가족의 병력, 비만, 기도 과민성, 기도 염증 관련 유전자 등.
- 환경 요인: 격렬한 운동, 차가운 공기, 미세먼지, 황사, 가루 진드기, 곰팡이, 스트레스 등.
천식은 계절에 자주 발생하지만 그 시기에 공기 중에 떠 알레르겐이것이 증가하기 때문입니다.
. 예를 들면, 봄에 많이 발생하는 나무, 풀, 잡초 꽃가루는 이 물질 알레르겐로 작용하는 사람에게 천식 증상을 일으킬 수 있음. 또한 절절기의 차갑고 건조한 공기가 천식이 있는 사람에게 기관지에 자극을 주고 기관지 경련 등 천식의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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천식 예방
천식을 완전히 치료할 방법은 없습니다.
. 그러나, 생활 습관을 조정하면 천식에 걸리는 위험을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다.
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- 알레르기 성 결막염의 가장 기본적인 치료는 나에게 알레르기를 일으킨다.
원인 물질 차단하는 것입니다.
그러나 어떤 물질이 나에게 알레르겐로 작동하는지 이해하는 것은 쉽지 않습니다.
평소 알레르기를 경험한 적이 있던 장소, 음식 등을 기억하고 가능하면 멀리하는 노력이 필요합니다.
또한 피부 반응 검사나 혈액 검사를 통해 수십 종류의 알레르기 원인 물질을 조사할 수 있으므로 평소 알레르기 증상이 있는 경우에는 그 검사를 통해 자신의 알레르겐를 파악하고 가능한 한 해당 물질을 멀리하는 대처가 필요합니다. - 꽃가루, 미분, 황사 등의 알레르기를 일으키기 쉬운 물질이 공기 중에 가득 떠 있는 날은 외출을 마신다.
- 실내를 항상 청결하게 유지합니다.
집 먼지 진드기를 제거하기 위해 침구는 적어도 한 달에 한 번 고온 씻어. 실내 온도는 18~20도 정도로 하고, 습도는 50% 이하로 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 에어컨을 청소하십시오. - 평소 균형 잡힌 식사하고, 적당한 운동에서 몸을 활동적인 상태로 유지하는 것은 천식 발병의 위험을 낮출 수 있습니다.
특히 비만의 경우 천식 발생률이 높아 나타나기 때문에 규칙적인 운동과 건강한 식단에서 정상적인 체중 유지해야 합니다. - 반드시 금연해야 합니다.
담배는 천식 발병의 위험 요소입니다.
흡연은 기관지와 폐를 손상시키고 자극과 염증에 더 취약합니다.
또한, 기관지 내의 점액의 생성을 증가시킴으로써 기도를 멈추고 호흡을 더욱 어렵게 할 수 있다.
담배를 피우면 즉시 금연하고 다른 사람이 담배 연기가 되도록 멀리해야 합니다. - 감기 등 바이러스성 호흡기 감염의 예방을 위해 손을 잘 씻다, 독감 예방 접종철저히.
- 정기적으로 건강 진단해야 합니다.
폐 기능과 알레르기 반응 검사 등을 통해 적절한 예방 방법과 치료를 받을 수 있습니다.
건강을 유지하기 위해 가장 기본적인 것은 건강하게 먹는 것입니다.
. 다음은 천식 예방에 좋은 음식입니다.
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- 과일과 채소는 항산화제, 비타민, 미네랄,식이 섬유가 풍부하고 신체의 염증을 줄이고 폐의 건강을 지원할 수 있습니다.
대표적으로는 사과, 석류, 시금치 등이 있습니다. - 오메가-3 지방산는 항염증성이며 천식 발병 위험을 줄입니다.
연어, 고등어, 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등이 있습니다. - 비타민 D면역 체계의 기능에 중요한 역할을하고 신체의 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.
비타민 D의 공급원은 무두질이나 지방이 많은 생선 등을 섭취하는 것이지만, 일반적으로 비타민 제제 형태의 보충제를 섭취합니다. - 마그네슘실버 기도를 풀고 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.
무성한 녹색 야채, 곡물, 견과류가 대표적인 음식입니다.
그러나 포화지방이 많은 식품, 붉은 고기, 짠맛, 트랜스 지방이 많은 식품은 증상을 악화시키기 때문에 피해야합니다.
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예방조치를 아무리 철저히 해도 차가운 바람, 추운 날씨, 운동, 스트레스 등 어쩔 수 없는 상황이 있기 때문에 천식증상이 있는 경우는 전문의 처방하에 적절한 약물치료를 병행할 필요가 있습니다.
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