혈압이란?
혈압은 혈액이 흐를 때 혈관의 내벽에 가해지는 압력입니다.
심장이 수축하여 전신에 혈액을 보낼 때 걸리는 힘을 수축기 혈압(최고 혈압, 위의 혈압), 심장이 확장하여 혈액이 심장으로 돌아갈 때 걸리는 힘을 확장기 혈압 혈압)이라고 합니다.
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같은 사람이라도 측정할 때의 컨디션이나 시간대, 장소, 계절 등에 따라 혈압은 다릅니다.
또한 나이와 성별, 가지고 있는 질병이나 복용하는 약 등 사람에 따라 다르기 때문에 단순히 사람과 비교할 수 없습니다.
저혈압의 판단 기준은?
저혈압의 정의는 없습니다.
일반적으로 수축기 혈압이 100mmHg 이하일 때는 저혈압이라 불리지만 질병이 아니므로 특별히 치료할 필요가 없습니다.
그러나 어떤 증상이 있고 삶에 장애가있는 경우 저혈압으로 진단되며 치료가 필요합니다.
남성보다 여성과 어린이에게 더 많이 볼 수 있습니다.
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저혈압의 주요 증상은 현기증, 시원함, 몸의 처짐, 두통, 식욕 부진 등입니다.
저혈압이 하기 쉬운 시간대는 아침 시간대이며, 계절에하면 여름에 나타나는 경우가 많다고 합니다.
저혈압 증상
저혈압 증상에는 현기증이나 시원함, 두통, 동계, 빈맥, 전신 불쾌감 등이 있어, 실신하는 경우도 있습니다.
그 외, 아침 일어나지 않는, 불안감, 불면, 식욕 부진 등의 정신 증상도 볼 수 있습니다.
병으로 받을 수 없는 「게으름」이라고 오해되는 우울증의 증상과 비슷하기 때문에 오진되는 등 저혈압증에 대한 주위의 무해에 고민하는 소리도 들립니다.
혈압이 낮은 원인과 3종류
• 본태성 저혈압증
• 기립성 저혈압증
• 증후성 저혈압증
본태성 저혈압
본태성 저혈압이란 다른 질환이 없고 체질이나 유전에 의해 발생하는 저혈압을 말하며, 특히 원인을 모르는 경우도 있습니다.
저혈압분의 절반 이상이 본태성 저혈압증입니다.
기립성 저혈압
기립성 저혈압증은 갑자기 발생하거나 발생했을 때 발생하는 저혈압입니다.
평상시의 혈압은 문제없는 수치입니다만, 갑자기 몸을 움직이면 혈압이 내려, 현기증 등의 증상이 일어납니다.
증후성 저혈압
증후성 저혈압은 다른 질병이 계기에서 발생하는 저혈압입니다.
다음 질병은 저혈압을 유발합니다.
내분비 질환 : 뇌하수체 질환, 갑상선 기능 저하증, 아디슨 병
호흡기 질환: 폐경, 만성 폐색성 폐 질환, 폐 고혈압증
약물: 이뇨제, 마취제, 향정신약 등
기타 : 출혈, 투석, 탈수 등에 의한 순환 혈액량 감소
혈압이 낮은 사람의 일상생활에 주의해야 할 점
1. 규칙적인 생활을 하기: 과로를 피하고 충분한 수면을 취하고 정기적 인 삶을 살도록 조심하십시오.
2. 운동을 하여 근육을 단련한다: 본태성 저혈압증의 경우에는 근육의 단련 방법이 부족하거나 장시간의 기립에 익숙하지 않은 등 육체적, 정신적인 훈련 부족이 원인인 경우가 많기 때문에 수중 걷기, 에어로빅(유 산소운동) 등 적당한 운동을 하십시오. 운동은 운동량이 적기 때문에, 자신의 페이스에 맞추어 서서히 증량하도록 해 주세요.
3. 수분을 많이 섭취: 수분은 풍부 확실히 식염도 적당히 섭취하십시오.
4. 균형 잡힌 식사를 먹는다 : 편식을 피하고 단백질을 많이 섭취하고 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하며 균형 잡힌 식단을 만드는 것을 잊지 마십시오.
5. 행동은 천천히 한다: 기립성 저혈압을 가진 사람은 현기증이나 실신 발작을 예방하기 위해, 수면 중에 머리를 조금 높게 자고 있는 상태에서 일어날 때 발목 운동을 하고 피의 순회를 좋아하고 나서 천천히 일어나 제발.
6. 식후 카페인을 마시는 : 식후 저혈압의 사람에게는, 한 번에 먹는 양을 적게 해 횟수를 많이 취하거나, 식후에 차나 커피 등의 카페인을 취하면 좋을 것입니다.
카페인은 교감 신경을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다.
그러나 카페인을 복용하면 잠을 잘 수 없거나 내성에 대해 걱정하는 사람들은 식후에 집착하지 않고 아침 식사 전에 만 취할 수 있습니다.
7. 온도차에 주의하자: 방을 너무 따뜻하게하거나 차갑게하지 않고 실내 온도를 조정합시다.