양파는 고혈압에 아주 좋다 - 양파의 효능

1. 양파의 유래

양파는 전 세계의 다양한 요리에 사용되는 가장 인기있는 야채 중 하나입니다.

양파는 수천 년 동안 재배되었으며 중앙 아시아에서 유래하는 것으로 알려져 있습니다.

양파의 효능은 요리 용도에 한정되지 않고, 의약적으로도 많이 이용되고 있습니다.

양파의 효능, 양파를 사용하는 식품의 종류, 양파가 좋은 질병의 종류와 부작용에 대해 배웁니다.

2. 양파의 효능

양파는 우리의 식사에 귀중한 음식이 되는 영양소로 가득합니다.

양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨 등 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다.

양파는 또한 항 염증 작용을 가진 케르세틴을 포함하는 항산화 물질이 풍부합니다.

양파의 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추고, 혈전을 예방하여 심장 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

양파는 항균 특성과 항바이러스 특성도 있어 감염증 치료에도 효과적입니다.

또한 섬유가 풍부하고 소화기의 건강을 촉진하고 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다.

3. 양파를 사용하는 식품의 종류

양파는 다양한 요리에 사용할 수있는 다목적 재료입니다.

원시 먹고 요리하거나 수프, 스튜, 카레, 샐러드, 샌드위치 등에 사용됩니다.

양파도 향료로 사용되며 요리에 풍부한 맛을 더합니다.

양파를 사용하는 인기있는 요리는 다음과 같습니다.

4. 양파의 좋은 질병

양파는 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 전통적인 의학에서 사용되어 왔습니다.

최근 연구에서는 이러한 장점 중 많은 부분이 확인되었습니다.

양파의 좋은 질병 중 일부는 다음과 같습니다.

암양파에는 암세포의 성장을 저해하는 것으로 밝혀진 황화합물이 포함되어 있습니다.

또한 DNA 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

심혈관 질환 – 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하고 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

당뇨병 – 양파에는 당뇨병 환자의 식단에 귀중한 추가 기능을 제공하는 혈당을 조정하는 데 도움이되는 화합물이 포함되어 있습니다.

감염 – 양파는 항균 및 항 바이러스 특성을 가지고 있으며 감염 치료에 효과적입니다.

호흡기 문제 – 양파는 종종 기침, 감기, 천식과 같은 호흡기 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

점액을 풀고 염증을 완화하는 데 도움이되는 화합물을 포함합니다.

5. 양파의 부작용

양파는 일반적으로 먹어도 안전하지만 일부 사람들은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

이러한 부작용에는 다음이 포함됩니다.

소화기 문제 – 양파에는 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있는 탄수화물의 일종인 프룩탄이 포함되어 있습니다.

이러한 문제에는 가스, 팽만감, 설사가 포함될 수 있습니다.

알레르기 반응 – 일부 사람들은 가려움증, 붓기, 호흡 곤란 등의 증상을 일으킬 수 있는 양파에 알레르기가 있을 수 있습니다.

피부 자극 – 양파를 취급하면 특히 양파에서 발견되는 황 화합물에 민감한 경우 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

약물 치료 방해 – 양파에는 다음을 포함한 특정 약물을 방해할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다.

혈액 희석제와 당뇨병 약물. 이 약을 복용하는 사람은 많은 양의 양파를 섭취하기 전에 의료 제공자와 상담해야합니다.

눈 자극 – 양파는 신-프로파네틸-S-옥사이드로 불리는 화합물을 포함하며, 양파를 자르면 눈에 자극과 눈물을 유발할 수 있습니다.

눈 자극을 줄이려면 자르기 전에 양파를 식히거나 자르는 동안 고글이나 다른 보안경을 착용하는 것이 좋습니다.

6. 결론

양파는 수세기에 걸쳐 전통 의학에서 사용되어 온 영양가가 높고 다재다능한 야채입니다.

영양소, 항산화제, 항염증 화합물로 가득 차서 다양한 건강 상태에 도움이 됩니다.

양파는 수프, 스튜, 카레, 샐러드 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

양파는 일반적으로 먹어도 안전하지만 일부 사람들은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

양파를 섭취한 후 부작용이 발생하면 의료 제공자에게 문의하십시오.

양파는 고혈압에 아주 좋다 – 양파의 효능