대표적인 봄 허브 중 하나인 쑥은 예로부터 봄의 가정 반찬으로 많이 사용되어 왔습니다.
산과에서 쉽게 체취를 할 수 있으므로 생활에 가까운 건강식입니다.
특히 중국, 일본, 한국 등 아시아 국가에서는 전통 의학에서 수세기에 걸쳐 사용되어 온 방향성 허브입니다.
쑥은 소화 개선에서 불안 감소까지 다양한 건강상의 이점으로 유명합니다.
이번 투고에서는, 쑥의 5개의 효능과 섭취시의 주의 사항에 대해 조사해 봅시다.
1. 소화 촉진
소화 촉진에 도움이 되는 천연 자극제입니다.
쑥에는 식품 분해를 돕는 소화액과 효소 생성을 자극하는 쓴 화합물이 포함되어 있습니다.
쑥은 장의 운동성을 개선하고 변비 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
소화를 촉진하기 위해 쑥을 차의 형태로 섭취 할 수 있습니다.
뜨거운 물 한 잔에 말린 숟가락 찻숟가락을 넣고 5~10분 동안 우려하십시오. 쑥 차는 소화를 돕기 위해 식사 전후에 섭취할 수 있습니다.
2. 불안감 감소
불안을 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이되는 진정 성분으로 유명합니다.
쑥에는 뇌의 수용체에 결합하는 화합물이 포함되어 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이됩니다.
쑥은 수면의 질을 개선하는 것으로 알려져 있으며, 이는 불안을 완화하고 전반적인 행복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안을 줄이기 위해 쑥을 차 형태로 먹거나 팅크 형태로 먹을 수 있습니다.
쑥 팅크는 필요에 따라 물과 차 이외에 휴식을 촉진하기 위해 섭취할 수 있습니다.
3. 월경통 완화
수세기에 걸쳐 생리통의 완화에 사용되어 왔다.
쑥에는 자궁을 이완시키고 염증을 완화시키는 데 도움이되는 화합물이 포함되어있어 생리통과 관련된 통증과 불쾌감을 완화시킬 수 있습니다.
월경통을 완화하기 위해 쑥을 차의 형태로 먹을 수 있습니다.
쑥 차는 자궁의 건강을 촉진하고 경련을 줄이기 위해 월경주기를 통해 섭취할 수 있습니다.
4. 면역 체계 강화
질병과 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 면역 강화 기능으로 유명합니다.
쑥에는 감염과 질병과의 싸움에 필수적인 백혈구 생산을 자극하는 화합물이 포함되어 있습니다.
면역 체계를 강화하기 위해 쑥은 차 형태로 섭취하거나 수프에 추가 할 수 있습니다.
쑥은 상처 치유를 촉진하고 감염으로부터 보호하기 위해 국소 연고의 형태로 사용할 수도 있습니다.
5. 정신을 없애다
정신 명료성을 촉진하고 인지 기능을 향상시키기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다.
쑥에는 인지 기능을 향상시키고 기억력을 향상시킬 수 있는 뇌의 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
정신을 없애기 위해 쑥을 차 형태로 먹거나 목욕에 넣을 수 있습니다.
쑥 목욕은 휴식과 영적 명확성을 촉진하는 데 도움이됩니다.
섭취시 주의사항
일반적으로 섭취하는 것은 안전하지만 허브를 사용할 때주의해야 할 몇 가지주의가 있습니다.
쑥은 일부 사람, 특히 국화과의 다른 식물에 알레르기가있는 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
두드러기와 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응의 증상이 나타나면 즉시 쑥의 사용을 중지하고 의사의 진찰을 받으십시오. 쑥은 자궁 수축을 자극하여 잠재적으로 유산을 일으킬 수 있으므로 임산부도 피해야 합니다.
수유중인 여성도 쑥을 피해야합니다.
허브가 모유에 침투하여 잠재적으로 아기에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
마지막으로, 쑥은 대량으로 섭취하면 독성이 있을 수 있으므로, 대량으로 섭취할 때는 주의하는 것이 중요합니다.
권장 복용량을 준수하고 우려가 있는 경우 의료 제공자에게 문의하십시오.
요약
쑥은 소화 촉진, 불안 감소, 월경통 완화, 면역 체계 강화, 정신 맑은 증진과 같은 많은 건강상의 이점이 있는 향기로운 허브입니다.
그러나 임신 중이거나 모유 수유중인 경우, 국화 식물에 알레르기가있는 경우는 피하고 독성을 피하기 위해 적당히 섭취하는 등 요목을 섭취 할 때는주의해야합니다.
쑥은 차 또는 팅크 형태로 섭취하거나 연고로 국소적으로 사용할 수 있습니다.