1. 신장, 당신은 누구입니까?
신장은 콩 형태의 한 쌍의 기관으로, 척추의 양쪽, 갈비뼈 바로 아래에 위치하고 있습니다.
이 중요한 기관은 우리의 전반적인 건강과 복지를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 중요한 기능을 수행합니다.
이번 블로그 기사에서는 신장 건강의 중요성, 일반적인 신장 질환과 질병, 신장을 건강하게 유지하는 방법에 대해 배웁니다.
2. 신장이 튼튼한 이유
신장은 우리의 전반적인 건강과 복지에 중요한 몇 가지 필수 기능을 수행합니다.
신장의 가장 중요한 기능은 다음과 같습니다.
1) 폐기물과 과도한 오일 제거:
신장은 소변을 통해 체내 노폐물과 과도한 체액을 제거하는 역할을 한다.
그들은 우레아, 크레아티닌, 과량의 물과 같은 노폐물을 제거하면서 혈액을 여과 한 다음 소변에서 몸에서 제거됩니다.
2) 전해질 균형:
신장은 신체의 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 전해질의 균형을 조절하는 데 도움이됩니다.
전해질은 적절한 수분 공급, 신경과 근육의 기능, pH 균형을 유지하는 데 필수적입니다.
3) 호르몬 만들기:
신장은 혈압을 조절하고 적혈구 생산을 자극하며 뼈 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 호르몬을 생산합니다.
3. 신장에서 발생할 수 있는 질환
일부 장애와 질병은 신장에 영향을 미치고 중요한 기능을 수행하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
다음은 가장 흔한 신장 질환과 질병입니다.
1) 신장 결석:
신장 결석은 신장에서 형성된 미네랄과 소금의 고체 침전물입니다.
그들은 심각한 통증과 불쾌감을 유발할 수 있으며 감염과 다른 합병증으로 이어져 소변의 흐름을 예방할 수 있습니다.
2) 요로 감염:
요로 감염 (UTI)은 신장, 방광 및 요도를 포함한 비뇨기 시스템의 모든 부분에 영향을 미치는 감염입니다.
UTI는 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 신장 손상 및 기타 합병증으로 이어질 수 있습니다.
3) 만성 신장 질환:
만성 신장 질환 (CKD)은 시간이 지남에 따라 신장 기능이 점차적으로 손실되는 질병입니다.
CKD는 고혈압, 빈혈, 뼈 질환, 심장 질환을 포함한 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
4) 다낭성 신장 질환:
다낭성 신장병(, PKD)은 신장에 낭종이 생기는 유전 질환이다.
이 낭종은 신장을 손상시키고 신장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
4. 키가 힘들지 않도록 보호합시다.
신장의 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다.
여기 당신의 신장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 조언이 있습니다.
1) 보습:
물을 많이 마시면 신장 결석의 형성을 방지하고 요로 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
하루에 최소 8잔의 물을 목표로 한다.
2) 건강한 식사를 먹는 :
나트륨이 적고 과일, 채소, 곡물이 많은 건강한 식단을 먹으면 신장을 보호하는 데 도움이됩니다.
가공식품이나 설탕, 포화지방이 많은 식품은 피해 주십시오.
3) 정기적으로 운동:
규칙적인 운동은 신장 손상을 일으킬 수 있는 비만과 다른 조건을 예방하는 데 도움이 됩니다.
일주일에 30분 이상의 적당한 강도의 운동을 목표로 한다.
4) 혈압 관리:
고혈압은 시간이 지남에 따라 신장을 손상시킬 수 있으므로 혈압을 조절하는 것이 필수적입니다.
처방된 경우에는 약을 복용하는 것을 포함하여 혈압을 관리하기 위해 의사의 권고를 따르십시오.
5) 담배를 피우지 마십시오 :
흡연은 신장 질환의 위험을 증가시키면서 혈관을 손상시키고 신장으로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다.
담배를 피우는 경우 신장의 건강을 보호하기 위해 담배를 자르는 것이 좋습니다.
5. 쓰기 끝
신장은 우리의 전반적인 건강과 복지에 필수적인 몇 가지 중요한 기능을 수행하는 한 쌍의 중요한 기관입니다.
신장 결석, 요로 감염, 만성 신장 질환 등 여러 장애와 질병이 신장에 영향을 줄 수 있습니다.