당뇨병은 혈중 포도당(당) 값이 높은 것이 특징인 만성 질환입니다.
당뇨병의 원인과 증상, 당뇨 합병증은 어떤 것이 있는지, 당뇨병 환자의 다이어트나 생활 습관은 어떻게 해야 하는지를 조사해 봅시다.
당뇨병의 원인과 증상
1형 당뇨병은 면역계가 실수로 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격하고 파괴할 때 발생하는 자가면역 질환입니다.
인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다.
인슐린이 없으면 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용할 수 없게 되고 혈액에서 포도당 수준이 높아집니다.
1형 당뇨병은 일반적으로 어린이와 청소년기에 발생하지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
제2형 당뇨병은 신체가 인슐린에 저항성을 가지게 되거나 혈당치를 효과적으로 조절하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생하는 대사 장애입니다.
2형 당뇨병의 위험 요인에는 비만, 신체 활동 부족 및 유전이 포함됩니다.
1형 당뇨병과는 달리, 2형 당뇨병은 종종 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 약물 치료 등 생활 습관의 변화를 통해 관리할 수 있습니다.
다른 유형의 당뇨병은 임신 중에 발생하고 일반적으로 출산 후에 해결되는 임신성 당뇨병 및 드문 유전형 당뇨병을 포함한다.
요약하면, 1형 당뇨병의 원인은 유전적 및 자가면역이며, 2형 당뇨병의 원인은 유전적 요인, 생활 습관 요인 및 인슐린 저항성을 포함한 다인자적이다.
당뇨병의 증상은 유형에 따라 1형과 2형 당뇨병과 관련된 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다.
혈중 포도당 수치가 높을수록 신체에서 더 많은 소변이 생성되어 목마름이 심해지고 화장실을 자주 가게 됩니다.
또한, 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용되지 않으면 몸은 피곤하고 약해집니다.
그리고 혈당치가 높으면 눈의 수정체가 쏟아져 시야가 흐려질 수 있으며, 고혈당치는 혈액 순환과 신체의 상처 치유 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 고혈당치는 신경을 손상시키고 손과 발 마비와 치크 틱을 일으키고 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용되지 않으면 식사 후에도 몸이 통증을 느낄 수 있습니다.
구강과 피부가 건조합니다.
경우에 따라 1형 당뇨병 환자도 갑작스런 체중 감소를 경험할 수 있지만, 2형 당뇨병 환자는 요로 또는 효모 감염과 같은 빈번한 감염을 경험할 수 있습니다.
모든 당뇨병 환자가 이러한 모든 증상을 경험하는 것은 아니며 일부 사람들은 전혀 증상을 경험하지 않을 수 있습니다.
당뇨병 합병증
심혈관 질환 (CVD)은 당뇨병의 가장 흔한 합병증 중 하나이며 당뇨병 환자의 주요 사망 원인입니다.
당뇨병은 당뇨병이 없는 사람에 비해 CVD 발병 위험을 2~4배 증가시킨다.
실제로 당뇨병 환자의 50% 이상이 심장마비와 뇌졸중을 포함한 CVD에서 사망하고 있습니다.
고혈당 수치는 혈관을 손상시키고 동맥이 지방 침착물의 축적에 의해 좁아지고 경화되는 상태의 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있습니다.
이것은 심장과 뇌로의 혈류를 감소시키고 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
당뇨병은 고혈압으로 이어질 수 있으며, 고혈압은 혈관을 손상시키고 심장이 더 열심히 일하고 심장이 혈액을 효과적으로 펌핑할 수 없는 상태인 심부전으로 이어질 수 있습니다.
눈에 영향을 미치는 당뇨병의 합병증에는 당뇨병성 망막증이 있습니다.
고혈당 수치가 눈 뒤에 빛에 민감한 조직인 망막의 혈관을 손상시킬 때 발생합니다.
시간이 지남에 따라 혈관이 새거나 막힐 수 있습니다.
당뇨병성 망막증에는 비증식성과 증식성의 두 가지 유형이 있습니다.
비증식성 당뇨병성 망막증은 망막의 혈관이 손상되고 망막에 체액과 혈액이 새는 질병의 초기 단계입니다.
이것은 날카로운 중심 시력을 담당하는 망막의 일부인 황반에 부종을 일으킬 수 있습니다.
비증식성 당뇨병 망막증은 처음에는 증상을 나타내지 않을 수 있지만, 진행 중에 흐릿하거나 왜곡된 시력, 부유 현상, 야간 시력 장애를 일으킬 수 있습니다.
증식성 당뇨병성 망막증은 새로운 혈관이 망막 표면에서 성장하는 질병의 더 진행된 단계입니다.
이 혈관은 약하고 눈의 중앙에있는 젤과 같은 물질 인 유리체에 혈액이 새는 경우가 있습니다.
이로 인해 부유물, 흐릿한 시야, 심각한 경우 실명을 유발할 수 있습니다.
증식성 당뇨병성 망막증은 또한 망막에 흉터 조직을 형성하고 망막 박리 상태의 눈 뒤에서 망막을 끌 수 있습니다.
그 밖에 다리의 신경이나 혈관을 손상시키고, 당뇨병성 신경장애나 피부의 세균이나 진균 감염, 건조 피부나 가려움이 있습니다.
특히 나이가 많은 분들은 청력 상실의 위험 증가도 높습니다.
당뇨병 환자의 식사 관리 및 생활 습관
당뇨병 환자의 식단 관리에는 안정한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이되는 건강한 식품 선택이 포함됩니다.
다음은 당뇨병 환자의 식사를 관리하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미칩니다.
따라서 탄수화물을 확인하는 것은 당뇨병 관리에 중요합니다.
환자는 개인의 필요에 맞는 탄수화물의 적절한 양을 결정해야합니다.
곡물, 과일, 야채와 같은 복합 탄수화물은 일반적으로 사탕과 탄산 음료와 같은 간단한 탄수화물보다 우수합니다.
이러한 건강한 선택에는 섬유질이 포함되어 있으며, 포도당이 혈류에 흡수되는 속도를 늦추어 혈당 스파이크를 방지합니다.
그리고 디저트나 캔디 등 첨가당이 많은 식품은 혈당치를 급속히 상승시킬 수 있으므로 제한해야 하며, 저지방 단백질을 포함한 닭고기, 생선, 콩류는 혈당치를 안정적으로 유지하고 , 전반적인 건강에 중요한 영양소를 제공합니다.
또한 견과류, 씨앗, 아보카도에서 볼 수있는 건강한 지방을 섭취합니다.
따라서 환자는 지방이 많은 고기와 튀김과 같은 식품에 포함된 포화 지방과 트랜스 지방을 제한해야합니다.
가능한 한 빨리 섭취량을 조정하는 방법을 배워야합니다.
물은 많이 마시고 달콤한 음료 대신 무설탕 차, 과일이 들어있는 물 등 모기지 음료를 선택해야합니다.
알코올은 혈당 수치를 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 알코올 섭취량을 제한해야 합니다.
다음은 건강한 생활 습관을 유지하는 방법으로서 앞서 언급했듯이 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동으로 매주 적어도 150분의 중간 강도 운동을 목표로 해야 한다.
또한, 정기적인 혈당 모니터링은 환자가 식품 선택과 신체 활동이 혈당 수치에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
그리고 처방에 따라 약을 시간에 맞추어 잘 복용하고, 스트레스 관리와 매일 밤 7~8시간의 충분한 수면을 목표로 금연, 금주해야 합니다.
마지막으로 주치의와의 정기적인 진찰은 당뇨병 관리와 합병증 방어에 중요합니다.