누구나 갱년기는 방문할 준비입니다.
어떻게 받아들이고 극복하는 것이 매우 중요합니다.
이번 포스팅에서는, 갱년기를 미리 준비할 수 있도록, 연령과 초기 증상, 얼마나 지속하는지, 남성과 여성을 구별해 보기 쉽게 정리해 보았습니다.
갱년기란?
폐경은 여성이 평균 45-55세 사이에 월경 주기가 점차 불규칙해지고 생식 기능이 감소하는 자연적인 월경 현상을 의미합니다.
이러한 과정에서 여성의 호르몬 수치가 변화하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
갱년기는 월경 중단 전 1년을 가리키는 「갱년기 전환기」와 월경이 완전히 중단된 후를 말하는 「갱년기 후기」로 나뉩니다.
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폐경의 증상은 불규칙한 월경, 사춘기처럼 기분 변화, 땀과 열기, 심박수가 빨라지는 등 불쾌한 증상 등을 포함합니다.
이러한 증상은 여성 개인에 따라 다르게 보일 수 있으며, 증상의 정도와 기간도 다를 수 있습니다.
따라서 폐경기 증상이 나타나는 여성은 전문의를 찾아 치료 및 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
요약: 폐경은 여성의 생식 기능이 점차 감소하는 시기를 가리키며 40대 후반부터 50대 초반까지 시작됩니다.
갱년기 과정에서 여성 호르몬 수치의 변화에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 호르몬 치료 등의 방법으로 치료할 수 있습니다.
남성, 여성의 초기 증상은?
남자
남성 갱년기 초기 증상은 다양하고 개인차가 있지만 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 성기능 저하
- 체력 저하와 피로감
- 근육강도와 근육량 감소
- 골밀도 감소
- 불면증이나 수면 중 불안과 같은 수면 장애
- 기억력의 감퇴나 집중력의 저하
- 우울증과 감정의 불안정
여성
여성 갱년기 초기 증상은 다양하고 개인차가 있지만 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 월경주기 변화: 월경주기가 불규칙하거나 월경량이 감소합니다.
- 조정하기 어려운 감정: 불안, 우울, 민감함, 피로감, 신체적 스트레스 등을 느낄 수 있습니다.
- 신체적 변화 : 땀의 분비가 증가하거나 갑작스런 핫 플래시 (열 폭발)와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 내부 통증, 두통, 현기증, 심장 두근 두근 등이 나타날 수 있습니다.
- 치아와 뼈의 밀도 저하, 피부 탄력 감소와 같은 노화의 증상이 나타날 수 있습니다.
폐경기의 나이와 기간
일반적으로 여성의 경우 폐경기는 45세와 55세 사이에 시작됩니다.
이 연령은 일반적인 경향을 나타내며 모든 여성이 같은 시기에이 단계를 경험하지는 않습니다.
게다가, 일부 여성들은 폐경기를 경험하기 시작하는 시기가 더 빨라질 수 있습니다.
남성의 경우 ‘남성 폐경’이라고도 불리는 노화 과정은 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반에 시작됩니다.
그러나 이것도 모든 남성이 같은 시기에 이 단계를 경험하는 것은 아니며, 일부 남성은 60대에도 남성 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다.
갱년기 증상의 정확한 시기는 개인에 따라 다르며, 각각의 경우 본인의 건강 상태나 가족력 등을 고려하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
폐경은 보통 몇 년에서 10년 이상 지속될 수 있습니다.
여성은 평균적으로 4~5년간의 폐경기 증상을 경험하지만, 일부 여성은 10년 이상의 폐경기를 경험할 수 있습니다.
폐경은 호르몬 수준의 변화와 월경주기의 종료로 인한 과정이므로 증상의 지속 기간은 개인차가있을 수 있습니다.
일부 여성은 폐경 초기에 매우 심한 증상을 보이지만 시간이 지남에 따라 증상이 점차 완화 될 수 있습니다.
그러나 일부 여성은 증상이 지속되는 동안 악화될 수 있으므로 개인의 상황에 따라 다르므로 전문가와 상담하여 조언을 구하는 것이 좋습니다.
요약: 여성의 경우 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며 일부 여성은 전후 폐경 증상을 경험할 수 있습니다.
남성의 경우, 남성 폐경기는 보통 40대 후반부터 50대 초반에 시작되며, 이는 개인마다 다를 수 있습니다.
개인의 건강 상태와 가족력 등을 고려하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
폐경은 몇 년에서 10년 이상 지속될 수 있으며 여성에서는 평균 4~5년간 증상을 경험합니다.
그러나 개인차에 따라 증상이 지속되는 기간은 다를 수 있으며 일부 여성은 초기에 증상이 심하게 나타나지만 시간이 지남에 따라 완화 될 수 있습니다.
상황에 따라 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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