글루타티온 생체내 생체내의 산화 환원 반응에 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다.
또한 의약품으로는 약물 중독, 알코올 중독, 간염 치료 보조제, 시스플라틴 등 일부 항암 화학요법 시 신경성 질환의 예방에 사용한다고 합니다.
이런 글루타이온을 한번 살펴보자.
■글루타티온
글루타티온은 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하는 신체에서 자연적으로 발생하는 산화 방지제입니다.
시스테인, 글루탐산, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트립토판입니다.
글루타티온의 주요 기능 중 하나는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 것입니다.
또한, 산화 스트레스는 활성 산소의 생성과 그것을 중화하는 신체의 능력 사이에 불균형이있을 때 발생합니다.
활성 산소는 세포, 단백질, DNA를 손상시켜 암, 심혈관계 질환, 신경퇴행성 질환을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
그리고 글루타티온은 활성 산소와 다른 활성 산소를 중화하여 신체에 손상을주지 않습니다.
또한, 글루타티온은 비타민 C와 E와 같은 다른 산화 방지제를 재생하는 데 도움이됩니다.
이것은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 능력을 더욱 향상시킨다.
글루타티온은 해독에도 중요한 역할을 합니다.
이것은 중금속, 환경 오염 물질 및 약물을 포함한 신체에서 독소 및 기타 유해 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
글루타티온은 이러한 독소와 결합하여 신체에서 쉽게 제거할 수 있습니다.
낮은 수준의 글루타티온은 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 간 질환 및 암을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
일부 연구는 식이 요법이나 보충 요법으로 글루타티온 수준을 증가시키는 것이 이러한 질병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 발표했다.
글루타티온 풍부한 음식에는 브로콜리, 아보카도, 시금치, 아스파라거스 등 과일과 채소가 포함됩니다.
그러나 식품에서 글루타티온을 흡수하는 신체의 능력은 제한적이며 경우에 따라 보충제가 필요할 수 있습니다.
글루타티온 보충제는 구강 캡슐, 정맥 주사, 국소 크림 등 다양한 형태로 사용할 수 있습니다.
그러나 글루타티온 보충제의 유효성과 안전성은 아직 조사 중이므로 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
그리고 건강 기능 식품의 일종으로 섭취하는 것이 좋습니다.
■글루타티온 효능
글루타티온 보충제의 효과는 여전히 연구가 필요하며 몇 가지 논의가 있습니다.
일부 연구는 잠재적인 효능을 보였지만 다른 연구는 큰 효과를 발견하지 못했습니다.
또 글루타티온의 효능을 연구할 때 어려움 중 하나는 경구 복용 시 흡수가 잘 되지 않는다는 것입니다.
소화 기관은 글루타티온을 분해하고 매우 적은 양의 글루타티온만을 혈류로 만듭니다.
따라서 일부 연구자들은 정맥 내 주사, 흡입 또는 국소 적용과 같은 다른 투여 방법을 연구하고 있습니다.
또 일부 연구 결과는 글루타티온 보충제가 간 질환, 호흡기 질환, 피부 질환과 같은 특정 조건에 효과적이라고 말합니다.
예를 들어, 정맥내 글루타티온이 만성 폐색성 폐질환(COPD)의 증상을 개선하고 폐의 염증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.
또한, 일부 연구 결과는 글루타티온이 안티 에이징 효과를 가지고 피부 건강을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
국소 글루타티온 크림은 나이의 반점과 주름의 출현을 줄이는 것으로 나타났지만,이 발견을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
그러나 다른 연구는 암, HIV/에이즈, 신경퇴행성 질환과 같은 다양한 건강 상태에 대한 글루타티온 보충제의 중요한 효과를 발견하지 못했다.
또한, 일부 연구는 고용량의 글루타티온 보충제가 산화적 스트레스와 염증과 같은 부작용을 일으킬 수 있다고 발표했다.
전반적으로 글루타티온 보충제의 효과는 아직 조사 중이며 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
글루타티온은 일반적으로 안전하다고 생각되지만, 특정 약물과 상호작용할 수 있고, 고용량은 부작용을 유발할 수 있다.
그러므로, 이러한 효능이 있습니다만, 충분히 알고, 건강 기능 식품의 목적으로만 이용해 주시는 것이 바람직합니다.
■글루타티온 부작용
글루타티온은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 적절하게 사용하면 부작용이 드뭅니다.
그러나 고용량 또는 장기간의 글루타티온 보충제를 사용하면 부작용을 유발할 수 있습니다.
고용량의 글루타티온 보충제는 산화 스트레스를 일으켜 세포를 손상시키고 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어떤 경우에는 글루타티온 보충제가 염증을 일으켜 홍조, 붓기 및 통증을 유발할 수 있습니다.
그리고 일부 사람들은 글루타티온 보충제에 알레르기가 있으며 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
또한, 글루타티온 보충제는 화학요법제를 포함하는 특정 약물과 상호작용하여 그 효과를 감소시킬 수 있다.
그리고 일부 사람들은 글루타티온 보충제를 먹을 때 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다.
또 글루타티온 보충제는 어떤 사람들에게 두통을 일으킬 수 있습니다.
글루타티온 보충제의 안전과 효능은 아직 조사 중이며 잠재적인 위험과 이점을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의하십시오. 특히 건강 상태에 이상이 있거나 약을 복용하는 경우에는 보충제를 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
■글루타티온 섭취 방법
글루타티온을 포함한 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
이것들은 우리에게 안전하고 적절한 지 여부를 결정하는 데 도움이되며 최고의 관리 방법에 대해 조언 할 수 있습니다.
또 글루타티온 보충제는 구강 캡슐, 정맥내 주사, 국소 크림을 포함한 다양한 형태로 이용가능하다.
가장 일반적인 형태는 구강 캡슐이지만, 소화 시스템에서 글루타티온의 제한된 흡수로 인해 그다지 효과적이지 않을 수 있다.
정맥내 주사 및 분무기와 같은 다른 투여 방법이 더 효과적일 수 있지만, 의학 감독하에서만 시행되어야 한다.
그리고 글루타티온 보충제의 권장 복용량은 제품과 용도에 따라 다릅니다.
제품 라벨의 지침을 따르거나 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.
또한, 글루타티온 보충제는 흡수를 돕고 제거의 위험을 줄이기 위해 음식과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
그리고 복용 일정을 준수하고 건강 관리 전문가의 조언에 따라 글루타티온 보충제를 정기적으로 복용하는 것이 중요합니다.
원하는 효과를 보는 데는 시간이 걸릴 수 있으며 투약 일정을 중단하거나 변경하면 보충제의 효과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
특히 글루타티온 보충제는 일반적으로 안전하지만, 고용량 또는 장기간 복용하면 부작용을 유발할 수 있습니다.
산화적 스트레스, 염증, 약물과의 상호작용 등 잠재적인 부작용을 인식하고, 부작용이 있는 경우 섭취를 중단하고, 즉시 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다.
전반적으로 글루타티온 보충제를 복용 할 때는주의를 기울이고 안전과 효과를 보장하기 위해 건강 관리 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.